童年經歷
1989年10月26日，池忠國出生在吉林省延邊州，不同於其他足球運動員，池忠國的童年和一般的小孩並沒有什麼不同，對於足球的興趣也僅限於和同齡人放學飯後的娛樂專案。
8歲那年，池忠國才在小學足球隊中正式開始了業餘的訓練，只不過，這種訓練也並非系統訓練，全日制的課程仍然是他主要的任務。而且在同齡人中，池忠國無論身材、速度都沒有什麼優勢。
不過也得益於這樣的訓練，在初中的時候，池忠國成為了有“一技之長”的學生，而在中考之後，他也以足球特長生的身份進入了延邊一中。不過，學業仍然是他的第一要務，足球在這個時候，也只是輔助他升學的一個通道罷了。
夢碎大學
不過，在高中時期，其實他的足球之路就已經開始有了起色，代表學校校隊參加中學生足球比賽，甚至還隨隊拿到了冠軍。此後還參加過亞洲中學生足球賽，雖然沒有取得好的名次，但是這也算是對他足球水平的一種認可。
高中時期的池忠國學習成績並不太理想，所以他也逐漸把足球變成了自己最為重要的選擇。但是上大學仍然是池忠國的夢想，高考之後，池忠國希望繼續讀書，於是前往北京理工大學足球隊參加了試訓。
但是，作為曾經代表過延邊一中參加洲際比賽的球員，他卻意外地被刷了下來，理由是身材矮小，身體素質差，同他一起前往北理工的韓光輝被留了下來。於是，池忠國失去了圓夢大學的機會。
機緣巧合進入職業足球
心灰意冷的他只能返回延邊，參加了延邊青年梯隊的試訓，沒想到，在這次試訓中，池忠國發揮優異，被球隊留了下來。自此，池忠國走上了職業足球的道路，雖然大學沒有給他開啟大門，但是足球幫他打開了一扇窗。
全日制高中走出來的球員，這在當時的足球圈並不多見，絕大多數的球員都會選擇走足校或者體校這條捷徑，要知道在2003年，同齡的樸成已經成為了延邊二隊的絕對核心，而這時候的池忠國還在為考上延邊一中而努力。
2009年，經過刻苦的訓練和不懈的努力，池忠國在延邊的青年梯隊中脫穎而出，正式登陸職業賽場。這一年，池忠國20歲。不過，他並沒有獲得一線隊的資格，仍然是在二隊和預備隊苦苦掙扎。
職業賽場首秀
2014年，經過了5年的漫長等待，池忠國終於迎來了自己在中國職業賽場的首秀。在3月14日延邊富德VS北京八喜的比賽中，池忠國首發登場並且打滿90分鐘。從此，“草根逆襲”的故事在這個延邊小個子的身上開始上演。
作為同齡人，樸成和金敬道早已經分別在2011年和2013年登陸了中國頂級聯賽，其中樸成加盟了豪門北京國安隊，而金敬道則被山東魯能高價簽約，而池忠國在25歲才迎來了自己職業賽場的首秀，他的故事可能更為勵志。
“延邊三傑”是外界對於他們三人的稱呼，如今兩人都已經登陸頂級聯賽，而自己還在中甲苦苦掙扎，池忠國也有著一顆“衝超”的願望。而這個願望，在僅僅一年之後，就實現了。
登陸中超
2015年，懷著頂級聯賽夢想的池忠國加盟了當時並不太強的上海申鑫俱樂部，也算是了卻了一樁心願。不過，在這個賽季中池忠國代表球隊出戰29場，取得了2粒進球和2粒助攻。球隊卻沒有取得很好的成績，在這一年降入中甲。
同樣在2015年，池忠國的母隊延邊富德成功衝超，這也讓池忠國燃起了返回延邊的希望。在俱樂部的運作下，2016年，池忠國重返延邊富德，並且很快重獲主力位置。在2016-2017賽季，池忠國都有著非常亮眼的發揮。
在韓國主帥樸泰夏的戰術體系中，池忠國的位置開始向後移動，從一名前腰逐漸變成了防守型後腰，與隊中的尹比加蘭一前一後、一攻一守遙相呼應，不過雖然在戰術安排中的位置更加靠後，但是善於前插的池忠國仍然取得了1個進球和4次助攻，並且貢獻了場均2。8個搶斷以及54。5次的傳球，其中傳球成功率高達90%。
第一次國足經歷
在2017年，已經28歲的池忠國才第一次被中國國家男子足球隊徵召，並且隨隊征戰“中國杯”，上演了國足首秀。在這支國家隊中，有很多青年才俊，而此時池忠國在聯賽中已經算是一員“老將”，但是在國家隊卻是一個“新兵”。
在這一年的國家隊中，“小將”池忠國出場2次，全部打滿全場，發揮的也算中規中矩，並沒有取得進球和助攻。但是他積極的跑動和兇狠的搶斷，還是贏得了一片喝彩，雖然是初入國家隊，但是他拼搏的精神，卻起到了很好的榜樣作用。
雖然在國家隊已經初露鋒芒，但是這個時候的延邊富德，卻遭遇到了財政危機，包括尹比加蘭等多名主力都選擇離開，球隊也只取得了聯賽第15名的慘淡成績，再次掉入中甲。
加盟豪門
不過池忠國不惜體力、防守覆蓋面積大、球場萬金油的屬性卻讓他名聲大噪，可以說，在當時，作為中場串聯球員，池忠國是全國聯賽做的最好的一名球員，這樣的表現也吸引了多支豪門俱樂部的關注。
2018年1月1日，池忠國正式加盟北京國安，29歲的池忠國也終於在這個豪門球隊中迎來了自己最為高光的生涯時刻。要知道，池忠國這一年的轉會費高達2000萬元，這與他之前所在球隊的身價高出數倍，球迷們也一度懷疑，這個延邊小個子能否複製樸成的輝煌。
國安當時的主帥是施密特，在他的戰術要求下，所有球員都要滿場飛奔，實施高壓逼搶。總結起來就是一個字：跑！這對於池忠國來說，彷彿找到了知音，畢竟他最擅長的就是奔跑，而且作為一名防守型後腰，最重要的也是奔跑。於是，在施密特的戰術體系下，池忠國很快就找到了自己的位置。
迎來高光
在這一年，池忠國也再次入選國足，隨隊備戰亞洲盃。
2019年，國安迎來了一名明星後腰，同時也是歸化球員李可，這名球員也以跑動距離長、覆蓋面積大著稱。而此時池忠國已經30歲，很多人猜測，池忠國的位置將被李可取代。但是，讓人吃驚的是，無論是施密特還是熱內西奧，池忠國的位置完全沒有動過，李可也只能給這個30歲的“老將”打替補。這在其他球隊，幾乎是不可想象的。
在2019-2021年，幾乎每一個國足主帥，名單中都會有池忠國的名字，雖然已經30多歲，但是他不惜體能地奔跑、絕佳的搶斷意識以及出色的傳球能力，仍然能讓他屹立在國足主力的陣容之中。
繼續征戰
值得一提的是，2021年李鐵的國足大名單中，赫然列著32歲的池忠國的名字。池忠國的自律也是讓他能繼續奔跑在國家隊中的法寶。或許踢完這次12強賽，池忠國就要告別他的國家隊生涯，雖然很短暫，但是真的非常勵志。
作為為數不多的校園足球成功的代表，池忠國可以說給在全日制學校踢球的學生樹立了一個榜樣，並非只有體校和足校的學生能闖出自己的一片天，如果可以複製池忠國的經歷，或許中國校園足球真的可以崛起，屆時，越來越多的球員能夠從校園中走到職業隊，這才是國足之大幸。
