引言：

最近，陳艾森參加了10臺跳水決賽，楊健曹緣也為大家奉獻了一場令人驚豔的視覺盛宴！兩位“夢之隊”的運動員，以高難度的動作向世界詮釋了什麼叫“完美”！

整個動作共582。35分，獲得了整場比賽的10米臺金牌！尤其是第一和最後一跳，真是完美無缺，難度也不小。而楊健最終以580。40獲得銀牌！相貌英俊的楊健，還有許多“迷妹”“迷弟”一直喜歡他，大家都說他有“男模”般的臉。英俊，瀟灑，這些運動員一出場，全場的目光都瞬間集中了！

是的，跳水運動員“標配”六塊腹肌的好身材，楊健也不缺。被譽為難度王的楊健，並非來自媒體或者粉絲們的讚賞，而是在2013年國際泳聯跳水錦標賽上，楊健完美地完成了4。1級難度最大的向前翻騰四周半屈體在國際比賽中，這是中國選手第一次突破4。0的動作，“難度王”這個稱號也是實至名歸。

小編分析：

楊健之所以能完成如此高的難度，這和他從小就練過體操密不可分。自小進行體操練習，為他奠定了堅實的身體基礎。每塊肌肉，全都包含了強大的爆發力，看楊健平時的訓練錄影，強壯的身體，腰力十足，沒想到他竟然有如此完美的動作！這給力的腰腹，任何看到它的人都要說“太強了”！見到如此英俊帥氣而且身材超棒的男人，真的，大家都會說出一句：果然帥的男人全都上交給國家了！

楊健的體育生涯，多次獲得世界大賽冠軍，但是一直缺少一枚奧運金牌。儘管這次他輸給了曹緣，但是觀眾和粉絲仍然相信他，希望在以後的比賽中，他能彌補這一遺憾吧！

小編總結：

跳水隊能夠擁有如此好身材，離不開自律，但是作為普通人的我們，可能連熬夜問題都難以解決。

記得有一次，我頭一天晚上睡得太少，結果第二天在公車上拉著吊環睡著了，那種感覺別提是多麼難受。

許多人都會遇到一種情況，那就是熬夜一次後，精神狀態在第二天，甚至第三天後也很難恢復以前。

由於熬夜導致的睡眠不足問題，不僅會影響我們的記憶，甚至是做決定的能力，感覺到整個人的思維變得不活躍。似乎整個人都變得笨拙了，這實際上是由於睡眠不足引起的使人的反應變慢的現象。

因此，熬了一宿後，沒有補覺繼續努力，此時我們的大腦就會變得遲鈍。也許有人對你說了一句話，你好久沒反應過來，卻不知道對方說了什麼。

假如其他人不知道你是在熬夜宵，又不知道這些在熬夜後出現的“症候群”，那麼就有可能把你這人冠給一個敷衍了事。

由於熬夜後大腦的前額葉也會受到影響，而前額葉是與注意力相關的大腦區域。如果睡眠不足，我們的前額皮層活動會明顯減弱，前額皮質和視覺皮質之間的聯絡和活動也會減少。

而且這一領域也與我們的決策能力有關，此時我們常常會陷入難以抉擇的境地。

想象一下，如果讓自己患上了選擇困難症，再熬一夜，後果是無法想象的。

睡眠不足，也會使自己的肌肉力量變得很差。

假如你所做的工作需要很強的注意力和記憶力，那麼熬夜後的工作效率可能會大大降低。

假如你是一名學生，熬夜會讓你的學習程序陷入停滯狀態。也許在第二天醒來後，就連前一天學的東西都忘了。

那是因為熬夜後，我們的記憶力會變差。

因此，永遠不要想在晚上該睡覺的時候努力學習，而這反而會影響到你第二天的整個學習進度，這反而會影響到你第二天的整個學習進度。健身也是一樣，保證充足的睡眠，才能讓我們儘快恢復力量，提高健身效率，像跳水運動員一樣，努力奮鬥。