很多人在運動的時候都忽略了裝備的選擇，其實鞋子對於人的一個整體都有著不小的影響。
身邊跑友用自己的事故現身說法：如果不重視裝備的話，就會增加傷病的隱患風險，一次兩次可能沒有體會，但是長期下來，這些隱患就會給你帶來可見的傷病。跑友當年就是穿了一雙不適合的跑鞋造成了右腳趾蹠骨骨裂，所以避免風險，大家可以先從最有用的跑鞋選擇。
說到跑鞋這裡就不得不提作為全球四大跑鞋之一的亞瑟士，在選擇鞋型之前，大家要充分了解自己的腳型，跑步方式，和落腳方式。簡單來說，分為內翻和外翻來區別腳型，大家可以根據下面的圖來對應自己的腳型。
腳型圖
美津濃官方測試圖
在亞瑟士的跑鞋裡，可以簡單分為緩震型和支撐型兩大系列，習慣內翻的適合支撐型的鞋款，外翻的適合緩震型的鞋款，而正常的落地方式就不必擔心這點。亞瑟士最著名的ASICS亞瑟士雞蛋實驗影片就是關於GEL避震膠科技，這也是亞瑟士史上最負盛名的代表科技。
1。 穩定型
Asics Gel-Kayano24
從1993年推出第一代，目前已經出到24代，作為頂級穩定性慢跑鞋，鞋面的FluidFit技術，運用了先進流行的無縫熱貼合技術加強鞋身的穩定型。鞋跟部位的硬質TPU的三角形全包裹設計也提高了後跟的穩定性，由此將它打造成了一雙保護性極強的跑鞋。，所以比較適合體重較大者。後掌厚實的FlyteFoam材料以及大塊GEL緩震膠的作用，後掌緩衝表現出色，並且能持久輸出緩衝效能。15公里以內路跑雙腳落地時，能夠感受到輕微柔軟的中底下沉，並且之後會有一個較為明確的回彈反饋。更長距離下後掌緩衝則會有所下降。但是唯一的弊端都是前掌緩震較弱，中底很難被踩開，所以長距離跑步會出現疼痛感。此款比較適合內翻腳型及體重偏大者。
Asics Gel-Kayano24
Asics GT2000 2
作為亞瑟士次頂級的支撐型跑鞋，前者只是一般的發泡海綿但是中底材質高效能的GEL緩震膠同時並搭載著GUIDANCE LINE重心引導線它可以使跑者在跑步時更加省力，雙密度的防側翻功能減輕了跑步時腳步的負擔。所以適合體重較輕者。這款價效比極高的鞋款只是相對於Kayano來說比較便宜，質量並不輸於kayano。
Asics GT2000 2
2。 緩衝型
GEL-Nimbus 19
含著金湯匙出生的Nimbus 所用的頂級緩震科技絕對能躋身TOP3，頂級的緩震回彈享受，應該是這款鞋最大的賣點。其實全新的 N19 有3層中底緩震，上層是比較傳統的 SpEVA彈性中底，中間加持辨識度極強的 GEL 緩震膠，最底層是革新的 FlyteFoam ，這樣奢華的組合，才為跑動過程中帶來漫步雲端的體驗。此款比較適合外翻型腳。
GEL-Nimbus 19
GEL-Cumulus18
GEL-Cumulus系列是亞瑟士緩震鞋型系列的二當家，即次頂級跑鞋，中底中足部位採用TRUSSTIC彈性防震片，其補強構造為運動時容易扭動的中足部提高剛性，增強腳部穩定，後跟內建硬質TPU，有效穩定雙足跟腱。鞋底採用了AHAR+材質，提供了出色的耐磨性。雖然科技不如Nimbus但是精簡GEL避震膠後可帶來整體的輕量化，更適合體重不大的跑者穿著。
GEL-Cumulus18
GEL-Quantum
GEL-Quantum 360的誕生，幾乎完全滿足了人們對於GEL避震膠的渴望，這種可視鞋底與Nike的MAX系列有異曲同工之妙。除了鞋面上A家最新的FluidFit技術面料外，充斥著鞋底的GEL緩震膠自然是GEL-Quantum 360的最大亮點，需要注意的一點是，GEL-QUANTUM360非常不適合用前掌跑步後跟GEL膠很多重量不小，如果用前掌跑法腳後跟容易在鞋內上滑，再加上GEL-QUANTUM360的後跟部位包裹性一般，非常容易讓後跟上滑。所以此鞋很不適合用於前掌跑。
GEL-Quantum
3。 專業型
ASICS TARTHER
以上所介紹都是普通用於慢跑或訓練，功能主要提供舒適度和保護體驗，而要真正的想在馬拉松的賽場上馳騁，就要請出專業的馬鞋ASICS TARTHER虎走！！光聽名字你就能感受到它的猖獗，它是速度和能力的象徵。擁有30年光環的ASICS TARTHER的地位始終無法被超越。
ASICS TARTHERZEAL 2
每個ASICS的粉絲都希望能擁有這雙鞋子，並且希望能輕鬆駕馭它，因為“虎走”能夠同時兼顧輕量與避震性，是亞瑟士所有跑鞋裡最輕的一款，材料的選擇依舊保持透氣的網布加上輕量的透氣革，用無車縫工藝進行裝飾保證競賽鞋的輕量。ASICS TARTHERZEAL 2 適合有一定跑步經驗和跑步技巧的跑者，因為是競速跑鞋，保護性不高，不適合頻繁的日常路跑訓練。但是購買的時候需要注意，TARTHERZEAL 2有不同的寬度，如果你的腳肥度大的話，那請選擇wide 版本。
ASICS TARTHERZEAL 2