拳擊的進攻與防守是這項運動與生俱來的兩項技術、進攻技術備受拳手推崇，防守卻是一個常被排在第二或者更低位置上的技術，這種看法比較普遍。拳擊精彩部分往往是KO和那些犀利的進攻帶給觀眾強烈的感官和神經刺激，拳擊的本質在於在對抗和進攻之中展現力與美。

人的本性就會進攻，從小孩打架中就可以看出來，防守是人本能之中的欠缺。研究拳壇頂尖拳手無不是防守能力超強，進攻是一把利器，防守也是一件消磨利器的盾牌。因此拳擊的訓練應當採用攻守並重的訓練方式，進攻是基本的技術動作，防守卻是更加高深的技術。武術中有柔能勝剛的說法，拳擊中的防守技術可以看作武術中柔的技術，所以深入研究和練習拳擊防守技術是非常重要的。

作為教練員，我們研究打出快準狠的一拳和研究敏捷巧妙躲過一拳的技術同樣重要。甚至比推崇進攻方法更加重要，防守技術好的拳手往往會消磨對方體力和鋒芒，《孫子兵法》中有一句“避其精銳，擊其惰歸”，這個避字就是闡明瞭防守的價值。