大家好，今天我們分享年齡對足球運動員表現的影響，希望大家喜歡！

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精英運動員的年齡正變得越來越大。我們都知道，比起幾十年前，現在的運動員保持自己最佳表現水平的時間更長。訓練變得更加科學完善，球員們更加註意自己，科學也幫助我們減少了很多錯誤。

以網球為例，過去十年，排名前100名男子選手的平均年齡在已經從26。2歲上升到歷史最高的27。9歲；在足球方面，1992-1993賽季到2017-2018賽季參加歐冠的球員的平均年齡增加了1。6歲，從24。9增長到 26。5。

然而，我們對足球運動員達到他們的最佳表現水平的年齡，或者表現下降的轉折點及以何種方式下降，卻知之甚少。

最近的一些研究可以為年齡和足球表現之間的關係提供一些證據。這些研究的結論提出幾個重要方面：與年輕球員相比，30歲以上的球員身體表現明顯下降。在分析了2017-2018賽季西甲聯賽10739名球員後，研究人員發現，30歲以上球員的總距離比年輕球員低2%。跑動的距離、高強度衝刺的次數以及達到的最大速度也顯著下降，在5%到30%之間。

圖1-跑動距離下降

35歲以上的球員表現下降尤其嚴重。這一趨勢在所有位置都很明顯，邊路球員（邊後衛和邊鋒）相對略低一些。在參加德國德甲聯賽的球員中也觀察到了這種表現的變化。與年輕球員相比，30歲以上球員的跑動總距離、衝刺次數和快跑次數分別減少了3。4%、21%和12%。然而，“老”球員的技戰術表現似乎更好。30歲以上的球員的傳球成功率比16 - 29歲的球員高出3-5%。他們身體素質的下降有可能透過其他技能的提高來補償，比如決策能力和球商。另一項研究表明，“老”球員在比賽中的同步性（即他們在比賽中動作的協調性）比年輕球員更好， 而且只需較少的訓練次數就能提高。

圖2-蘇亞雷斯

這些發現對訓練的實際影響如下：年輕和成熟的球員相結合更有可能成功。似乎有必要根據球員的年齡制定個性化的訓練計劃。在簽約新球員時，必須考慮到具體位置的要求。俱樂部不應該只籤年輕球員。當需要對比賽有更深的瞭解時，最好是籤“老”球員，而當需要更高的身體表現水平時，則應該籤年輕球員。一個經驗豐富的球員也可能需要更少的時間來適應一個新的俱樂部，並且會從一開始就全力以赴。俱樂部可以根據球員的年齡根據預期的表現水平調整球員的工資。這是應該一直仔細考慮的事情。每個球員都是獨一無二的，應該根據他們的需要制定科學的計劃。

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