血糖什麼鬼？撲朔迷離，難以著摸，明明今天沒吃什麼啊？怎麼血糖又高了呢？早起自己感覺還挺餓的，怎麼量血糖還是那麼高呢？下午感覺自己並不餓，還飽的，怎麼量血糖還挺好的，不高呢？諸如此類的問題，相信很多糖友都遇到過，都曾迷失在糖海那波濤洶湧之中，特別是對初入糖局的後浪可能更是沒有前浪拍在沙灘上，自己早已淹沒在糖海中，不知所措。

我2009年第一次查血糖空腹10。8，糖尿兩個+，到現在近十二年了，但從未吃過一粒降糖藥物，也沒打過什麼胰島素，更沒吃過什麼保健品，什麼調腎調脾胃之說更是遠離，主要靠飲食調節和運動降糖來調理。

十二年中可以說與天鬥與地鬥，與糖鬥與自己鬥，抗爭掙扎，償盡糖苦，透過飲食控制和運動降糖的確取得了顯著成效，但好像足球場射手，就差臨門一腳完不成，血糖一直還能接受，也在允許波動範圍內，糖化血紅蛋白也基本不會超過七。但近期我基本上其他因素基本沒改變，大概就改變了早餐主食從過去100克左右主食，降到現在大概50克左右，現在是早餐大概吃幹苦蕎麥麵30克左右，中午從過去150克左右雜糧飯，降到現在120克左右，晚上一點紅暑30克左右沒變，但雜糧飯從60克左右減少到現在30克左右，兩餐加餐也適當減少，根據情況一天減少麵包20克左右。

具體資料減少沒那麼精確，只是一個大值數，反正至少減少幾口飯吧。就這麼幾口主食可能就決定了病與不病的命運，糖友可根據自己的情況選擇安排自己生活。

當然少吃了幾口，我血糖是好轉了，脂肪含量減少了，人更輕鬆了，不過深蹲重量從前幾周可以深蹲96公斤最高，到現在只能深蹲92公斤，胸推也減少了兩公斤，引體向上減少了至少兩個。糖尿病患者要解決的問題不只是糖，還要全面考慮，未來的路還長，探索永無止境。