不管你是游泳小白還是池霸，都走過從零開始學習游泳的路，讓身體漂浮在水中是你游泳的起點！
在我們最開始學習游泳的時候，每個人都要先學會讓身體漂浮在水面上，先漂起來，你才有去做動作的基礎。
可是在漂浮的學習過程中你會發現，
有些人一下子就做到了，有些人折騰半天也很難飄起來，即使勉強飄起來了，腿也會很快開始下沉。
在游泳的過程中你也可以觀察到，有些人身體在水面的位置高，好像
不用努力就可以做到很好的身體位置，可是有些人，技術動作都沒問題，依然身體很沉，
這是為什麼呢？好似不屬於“技不如人”的範疇啊？
今天我們就來聊聊浮力和水中漂浮那些事！
人體差異性
漂浮是游泳學習中一項很重要的基本功。
從平均數字來看，
女性的浮力比男性的要大10%
，但不排除男性裡也有浮力很大的。
有些人天生浮力就很好，幾乎不用花費很多時間練習就可以漂浮的很好。
另一部分人可能剛開始學習的時候做的不是很好，能漂起來，但是很快就“石沉大海”。
但是透過肢體的放鬆，呼吸和心態的調整，進行反覆的練習也可以正確掌握漂浮的技術。
一般來說，能順利在
水面上進行15-25秒的漂浮
就算基本合格了。
但是還有一部分人，天生浮力就相對較差，身體密度大。
比如
有些男性泳友、健身教練或者體脂很低的人
，無論怎麼放鬆調整呼吸和姿態都不能漂浮在水面上，僅僅幾秒鐘就沉入池底了。
這型別的人可能在陸上運動是把好手，但是到了水裡救失去了游泳的運動天賦。
那怎麼辦呢？這樣的人就不能學會游泳了嗎？
當然不是啦，我經常說，這個世界上就沒有真的學不會游泳的人。
天生浮力很差的人，需要靠後天的練習，透過
正確的發力，用力的打腿使身體維持在一個相對高平的體位上。
維持好在水中的身體位置後，才能繼續學習其他的游泳技術。
這裡就不得不說，如果你屬於浮力差的那一部分，打腿能力就更加的重要，
透過打腿來提升身體升力是最好的解決辦法。
漂浮能力測試
符合標準級別：「俯臥漂浮」
這種漂浮基本是每個學游泳的都會練習過的。面部和身體朝下俯臥水中，身體可以呈“I”型，也可以呈“大”字型。
過程中要注意呼吸方法，用嘴吸氣不要動作太大，適度即可。
把頭和身體埋入水中，稍微先憋一會氣，然後再用鼻子和嘴慢慢的呼氣，讓一口氣的使用率延長一些。
❶ 先從最簡單的“大”字型閉氣漂浮開始，肺中氣體充足相對來說身體會輕一點，感覺到身體漂起來後再慢慢吐氣。
❷ 之後升級雙臂放在身體兩側，做“I”型飄浮，沒有了手腿張開的支撐，需要更多的自身浮力才可以做的更好。
❸ 最後是流線型飄浮，雙臂伸直夾緊頭部，身體繃直像箭一樣，如果你可以輕鬆做到並且腿部不下沉，恭喜你，你的浮力並不差喲。
均值之上級別：「仰面漂浮」
身體躺在水面，臉部朝上，自然放鬆，可以先呈“大”字型，之後再嘗試把雙臂慢慢收回到身體兩側。
注意，始終要用嘴呼吸，不要用鼻子吸氣。
有些人會說，我仰面漂浮不起來啊！
漂不起來這個鍋，可能
不一定是浮力差，過於擔心嗆水的心態會讓你的身體也處在緊張狀態，不利於身體放鬆進行飄浮。
要學會信任水的支撐力，感受放鬆的感覺，要做到四肢完全放鬆，就好像工作一天後回到家，躺到床上的狀態。
頭部要勇敢的往下躺，頭部不下去，身體就漂不起來，頭部下去了，身體才能呈水平狀態。
如果你感覺自己已經做到完全放鬆了，依然飄不起來，腿部下沉吊在水裡，那就真的是浮力問題了，你的闖關旅程就此結束。
不用沮喪，你的浮力在人均正常值，雖不是天賦異稟，也在均值之上。
當然，如果你可以
輕鬆做到仰漂，那麼不得不恭喜你，絕對算得上浮力上乘的少部分群人
，好好練游泳，前途無量啊！
天賦異稟級別：「直立漂浮」
立在水中，不借助打腿和劃手以及任何外力，僅僅是靜漂，鼻子和嘴還能保持露在水面之上。
有些人天生浮力大，水感好，身體的控制能力也好，如果你能輕鬆做到直立漂浮，那你可能就是
游泳屆中天賦異稟的人了。
我是真的沒有這種天分，直立漂浮最後會變成俯漂。
如果你能做到立漂，一定要留言告訴我！讓我膜拜一下！
還有記得好好培養你的子女，如果他們繼承了你優秀的基因，送去游泳吧，沒準兒就是下一個世界冠軍呢！
結語
漂浮能力雖然有先天的區別，但是依然可以通
過後天技術動作的幫助來改善提升，例如打腿啊，划水角度等等，所以不管浮力如何，都不耽誤你練好游泳。
浮力好的人遊起來更加輕盈，好像在水上飄過一樣，如果你有這方面的優勢，萬萬不可浪費了！
有些浮力特別好的人還可以躺在水裡看報紙。（看報紙就好了，不要拿ipad，挺貴的）
正確的呼吸方式和身體的放鬆可以讓你的浮力增強
，使初學者在水中的安全感不斷增加，完全克服對水的恐懼感。
沒有了恐懼感才可以非常自如的在水中做一些自己想做的動作，此時你已經不再是怕水小貓咪了！