NBA之所以能夠成為世界上最高的籃球殿堂不只是因為擁有最優秀的球員，還因為他們有著最全面的籃球訓練系統，不少從別處進入NBA的球員實力都會得到提升。幾乎每個球員都會有著自己專屬的訓練師，他們日以繼夜地訓練就為了能夠在聯盟中打出名堂，而球星們也都會有自己特殊的訓練方式。今天我們就來看看NBA球星們獨特的訓練方式，來參考借鑑一下。

1、詹姆斯扛輪胎

雖說詹姆斯是一名外線球員，但是比賽中他卻往往能夠直接扛著內線球員衝擊籃筐，這得益於他強壯無比的體魄和無窮盡的力量。而詹姆斯訓練力量的秘訣就是運用輪胎，他不止一次在社交媒體上釋出過自己訓練時的圖片，而大家隨處可見的輪胎就是出鏡率很高的訓練器材。無論是提著輪胎行走還是扛起輪胎，都對詹姆斯的上肢力量極具挑戰性。

2、阿里納斯背降落傘

相比於詹姆斯對上肢力量的訓練，阿里納斯這個揹著降落傘逆風跑步就是針對下肢力量的訓練。平常人在逆風當中跑步就要費上不小的力氣，可阿里納斯覺得這還不夠，還要揹著一個沉重的降落傘，這讓他面對的阻力空前巨大。可這樣的訓練方式之下得到的效果也是顯著的，巔峰時期阿里納斯的速度也是在聯盟中出了名的。

3、林書豪肺活量訓練

林書豪身為現如今NBA當中唯一一個能夠在一線戰鬥的黃種人，他自然有著自己得天獨厚的天賦，但是艱苦的訓練也是不可缺少的。曾經就有人拍到林書豪在戴著類似呼吸器的儀器在訓練，這是在缺少氧氣的情況下增強他的肺活量，以求在對抗激烈的NBA當中增強自己的體力。而身為一名黃種人，林書豪的精神實在是值得中國球員學習。

4、庫裡矇眼運網球

庫裡可以說是如今聯盟中運球最好的控衛之一，連莊MVP時期的庫裡就是一隻球場上的精靈，各種神奇的運球都信手捏來。而想要展現出這樣靈動的運球就需要高強的球感，庫裡的獨門秘訣就是一手運籃球另一隻手不停地拋細小的網球，還戴上了類似墨鏡的儀器避免自己看著運球。同樣的還有庫裡喜歡在運球的同時拍擊連續變換的燈，這也是訓練球感的一大絕技。

5、拳擊訓練法

不少NBA當中的內線球員在休賽季時期的訓練方式都有一個共同點，那就是打拳擊，就連鄧肯和恩比德都有過這樣的獨特訓練方式。根據專業人士講解稱：練習拳擊時學到的運用手部力量和腳步都對籃球技巧大有好處，而練好手部力量和內線步伐也是這些內線球員所追求的，因此眾多內線球員都將拳擊當成了自己的必修課。

6、平衡球訓練法

除去外在的力量訓練之外，核心力量也就是對於身體的控制力同樣也是NBA球員們追求的重要能力，而詹姆斯和保羅都有著關於這方面的訓練方式。別以為這樣像詹姆斯和保羅一樣跪著或坐在平衡球上很簡單，普通人連坐都坐不穩，更何況還要拿著兩個重物，這對於核心力量的要求極大，也難怪NBA球員們能夠在身體失去平衡的情況下將球打進。

7、科沃爾大心臟訓練法

科沃爾作為NBA歷史上赫赫有名的神射手，他的心理素質極其強大，往往在關鍵時刻都能冷靜的命中三分球殺死比賽。而他如此強大的大心臟就是來源於一個駭人聽聞的訓練方式，他的訓練師要求他在海底下抱著大石頭接力般拋來拋去，甚至還在有鯊魚出沒的南加州海域進行過這項訓練。這真的是常人不敢嘗試的訓練方式，也難怪他的三分能夠如此精準。

不知道看完上面這些球星們的訓練方式對於你來說有沒有一些啟發呢？其實他們有許多訓練器材都是我們可以輕鬆買到的，學習一下NBA球員們的訓練方式或許對於我們的球技也可以有很大的提升。