買牛奶怕“不夠純”？認準幾個字，挑到好牛奶，再不花冤枉錢

很多朋友都喜歡喝牛奶，但是不知道該如何挑選牛奶，那麼該如何挑選優質又純的牛奶呢？下面就一起來看看吧。

平時我們去超市購物的時候，都看到貨架上有各種的牛奶，例如：有早餐奶、鮮牛奶、高鈣奶、低脂奶、脫脂奶，那麼這些牛奶我們該如何挑選？哪種牛奶最值得買呢？今天帶大家瞭解一下。

01第一、有機奶比普通牛奶更好，其實這個也不一定

所謂的有機奶就是在飼養環境、餵養標準都有一定高要求的標準，這樣方式得到的牛奶安全性更高，可價格相對來說比普通的牛奶會高出很多。但是說回來了那麼牛奶的營養價值，有機奶和普通奶有沒有區別呢？其實對比下來，有機牛奶跟普通牛奶相對來說沒有太大的區別。

02第二、再來說一下高鈣奶更好嗎？

其實，這個也不一定。我們都知道牛奶的鈣含量本來就非常高，而所謂的高鈣奶食在牛奶中人為新增一部分的鈣，刻意加進去的這一部分也不一定被人體吸收。

03第三、我們在購買牛奶的時候會看到冷藏奶還有常溫奶，那這兩種奶我們該選哪種奶呢？

相信不少朋友都不會選擇，像小妹手中拿的冷藏奶，因為這個保質期是非常短，儲存要求又比較高，而且它的價位也不低於常溫奶，但是冷藏牛奶中的營養物質比如維生素b1、維生素c的含量是要高於常溫牛奶的，從這個角度來說，冷藏奶的營養價值是高於常溫奶。

04第四點，就是我們在挑選牛奶的時候，一定要看營養成分表

1、我們先觀察這個蛋白質，可以蛋白質上標記了3。6克，另一個我們看標記了3。8克，這也就是說每100克的牛奶中含有3。8和3。6克的蛋白質，那麼蛋白質含量越高的話，那就說明牛奶更加營養。

2、除此之外，我們看成分。在購買純牛奶的時候，配料表是非常重要的，最好不要挑選那種複合的，裡面加了很多的新增劑不說還有糖，給家裡的孩子喝那是非常不好，所以在挑選的時候我們一定要看，配料表中是不是生牛乳，如果只有生牛乳三個字，那就是純牛奶了，大家可以放心的購買。