現在網路上有一種觀點認為“健美就一定要用藥”，以至於很多人在看到健美運動員的照片時，都會嗤之以鼻的評判“都是藥罐子”。但是，憑空猜測是一件帶有惡意傷害的事情，所以很多人寧願默默的看著不語。

在另一方面，想要從事健美或者是健體比賽從而獲取一定收入的人來說，把身體練的越大塊精瘦越好。於是，他們會冒非常大的險去做一些非常規的事情，比如服用PEDs（performance-enhancing drugs，提高成績的藥物）。很多內部人士稱，PEDs已經成為了健身行業的一個重要組成部分。

在國外，有一個專門用來稱呼那些表面上聲稱自己沒有用藥但實際上卻是藥罐子的人為“Fake natty”。有關於Fake natty的討論，從來都是火藥味最濃的一個板塊。為了辨別出誰是藥健誰是自然訓練者，下了一番苦功夫。人們會說，這很簡單呀，在他們上臺之前弄個尿檢一下就ok啦…其實，那些Fake natty已經“學會”了為達到目的而刻意訓練“用藥”的技巧（或者“做C”），以至於他們在比賽前用常規手段是檢測不到的。

而我們常見的一些直觀判斷模式，比如看肚子看肩膀，而且也引進的比較多的模型，比如“肌肉/骨骼比例”模型、最大肌肉量模型等，雖然看起來可以很好的得知一二，但它們都經不起推敲。

一直以來，FFMI被認為是一個最佳的檢測方式。那些口口聲聲聲稱自己是自然健美者，一遇到FFMI檢測時就慌張，一些質疑者也會拿它作為武器。

FFMI（fat-free mass index），無脂肪質量指數或去脂體重指數，第一次被重視來源於1995年的一個研究：Fat-free mass index in users and nonusers of anabolic-androgenic steroids 合成雄激素使用者和非合成雄激素使用者的無脂肪質量指數（Kouri，1995）。在這個研究中得出了“對大多數自然訓練者而言，FFMI指數一般在19，而極限是25”的結論。

FFMI的計算方式是這樣的：

根據瘦體重、身高，以及體脂率，計算出 FFMI 的數值：FFMI（身高 1。8 m 以上） = 去脂體重（kg） x 身高（m）的平方FFMI（身高 1。8 m以下） = 上一個公式計算出的 FFMI + 6。1 x （1。8 - 身高）

不過，像BMI一樣，FFMI也不能很精確的得出一個人的具體情況，只能作為一項參考。

很多痴迷於FFMI的人，都會把它作為測量一個人是否是自然訓練的黃金標準。但它的侷限性和邏輯漏洞也很多：

1，個人的訓練年齡導致結果有很大的出入。

2，樣本數量太少，不適用於現實世界。

3，受試者生物年齡的巨大差異。

4，在研究過程中，沒有考慮個體的訓練史或訓練計劃。

5，使用自我報告的方式得出資料的可信度不高

…

尤其是：絕大部分超過FFMI大於25的人都使用的藥物，但FFMI小於25（甚至20）的，並不能說明沒有用藥。

由於上面的這些原因，

FFMI並不能很果斷的看出一個人是否用藥

。如果你基因足夠好，可以突破自然訓練者的25極限。

還有一個問題就是，FFMI只適用於那些精英健美訓練者，對普通人來講，十分不適用。一般來說，除非體脂率低於12%，否則使用FFMI的方法只會得到一個滑稽和無效的結論。

有些事情，你所見的並不一定為真。但堅持下去的人，也不會太差。但是，如果一個FFMI遠超過25的人把十多種無用的補劑塞到你嘴裡的時候，還是抱懷疑態度為好。