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面筐進攻不會打、持球進攻只會瞎投？今天教大家五招中距離面筐技術，助你輕鬆駕馭中距離進攻，成為籃球場上最穩定的得分機器。

中距離面筐進攻是超實用的進攻方式，如果你還不會，建議你收藏學習！

翻身跳投

翻身跳投，顧名思義就是利用轉身創造投籃空間，完成出手得分。

內外轉身根據防守情況而定，用眼角餘光觀察防守人的重心方向，或是用身體依著防守人，給對手一個晃肩假動作在翻身投籃。

接球時

前腳

為軸心腳，反向轉身直接選擇投籃，雙腳微微彎曲，調整重心後馬上投籃。

可以做一次

虛晃假動作，

迫使防守人重心後移，但注意護球不被搶斷。

反向轉身突破

當我們翻身跳投連續得手後，防守人就會緊貼我們，這時候可以變換進攻套路，反向轉身快速銜接運球突破。

轉身以後順勢虛晃，向軸心腳側突破。

反向轉身以後直接攻擊籃筐，當防守人緊追防守，我們可以上反藍，利用籃筐作為保護。

突破 + 轉身

同樣是動作的進階版本，轉身以後向兩側突破，接著向

突破側反向轉身，

各種虛實變化結合，防守人基本就崩潰了。

底線突破也是同樣，向外側轉身，轉身速度要流暢迅速，並銜接投籃出手。

勾手

勾手中距離進攻最具威脅的進攻方式之一，尤其是行進間勾手，既有突破機動性，也有勾手的突然性。

向兩側突破後，以身體為屏障擋開防守人，直接選擇勾手出手。

身體保持垂直，不要後仰出手，利用手腕手指發力，手感柔和，拋物線儘可能高。

後撤步

中距離進攻的後撤步幅度無須太大，能夠創造出足夠的投籃空間即可。

反向轉身以後，突破時用後撤步拉開投籃空間。

突破一步直接選擇後撤步，中距離投籃終結進攻，注意腳步和節奏調節，做到撤步有足夠的力量完成投籃。

以上就是5種中距離面筐進攻的技巧，簡單易學且非常實用，就算新手小白也能掌握動作的精髓。

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