肩外俞和肩中俞，從後面看是這樣子的。督脈是從上面下來，這是第一椎，第一 椎在督脈上面，我們叫一椎上，我們稱大椎。第一椎下叫陶道。

肩外俞是從陶道外開四寸的距離。肩中俞是從大椎開二寸。左邊右邊都有。

肩中俞，我們扎背針的時候，下針的方向是從身體內側對身體外側方向下針，呈八字形。 後面膀胱經通通是這樣下。

從古相傳都是這樣子，不曉得他們從那學的，從上面、下面下針， 各種怪姿勢都有，這些都不對。在文革以前，幾千年來都是這樣下針。 我們在背後下針的手法都是這樣子，所以很整齊，這一排這樣下來。顧名思義，肩中俞 和肩外俞，這些是肩膀痠痛 的近取穴。項強的時候，你可能是得到太陽中風或溫病造成項 強，或像西醫講的高血壓，也會造成項強，瓣膜閉鎖不全也會項強。但我們不管病是什麼， 中醫是辨證論治，項強時通通可以治療。這是項強 的近取穴。按照附近的穴道來取穴。不 要直針，要斜刺。斜刺的時候，如這是四寸，你要從三寸的地方斜刺透到四寸，在四寸的地 方就正好碰到穴道。

要在前一寸或半寸，要看你針的長短，一般都是這樣子。我們把針畫個剖面圖，針斜刺 下去的時候，大約是三十度角。不是四十五度，也不是七十五度，大概三十度針刺到身體裡 面。這是穴位，我們知道穴位在這裡，從前面的半寸，有的是一寸，看針多長。下針斜刺到 底下，剛好在兩個肋骨中間。針柄在這，針尖在這，要剛好扎到穴道。你只要是扎到穴道， 穴道周圍都可以看到一圈粉紅色在穴道四周。