排便是很正常的生理現象，但是一說這個話題，可能很多人都不願意提及，覺得沒有啥好說的，又那麼尷尬，其實不然，排便跟身體健康情況是息息相關的，大便的情況能反映出一些健康狀況。一般情況下人體排出來的大便的顏色都是黃色的，大家知道這是為什麼嗎？有的人排出來的大便顏色卻是紅的黑的或是其他顏色，這又代表什麼呢？是關健康，大家別覺得尷尬，下面我們一起來了解一下。

為什麼大便的顏色一般都是黃色的？

其實準確的說，大便的顏色一般都是呈黃褐色的，而之所以是這種顏色，也是有原因的，人體時時刻刻都在進行著新陳代謝，身體會代謝出一些垃圾，其中有一種物質就會對大便的顏色造成影響。

這種特殊的物質，不溶於水，會與血液中的蛋白結合，而沒有被結合的，就會透過血液迴圈被身體代謝，變成可以溶於水的物質；人在進食時，身體會排空裡面的膽汁，而當這種物質進入腸道里面後就會與大便混在一起，它的顏色是橙黃色的，人最後排出來大便的顏色就會變成黃褐色。

黃色的大便也是正常的，那麼大便顏色變成黑色或紅色又是怎麼回事呢？是健康出故障了嗎？如何能讓大便的顏色慢慢恢復正常呢？

大便顏色是紅色的話，如果你吃了火龍果、甜菜根、紅蘿蔔這樣的食物的話，排出紅色大便就是正常的現象。如果不是食物影響，那可能就需要注意了，那就是大便帶血了，一般如果有痔瘡的話，排便時就會很費力，有疼痛感或瘙癢感，是可能會排出便血的，不要拖，要及時去看。

大便顏色發黑的話，同樣的道理，也有食物的影響，比如吃豬血，排出來的大便顏色就會發黑，排出這種情況，需重視，可能是體內有出血的情況了，或者是體內長了壞東西引起的黑邊。

除了大便的顏色，大便的形狀也有不同，一般來說，大便是會成形的，像香蕉那樣的形狀是正常的，不過有的人排出的大便形狀卻是一小顆一小顆的，像羊糞球一樣，這多半是排便過於費力引起的，或者大便壓根不成形，這或是體內溼氣過重的原因。

想要大便恢復正常的顏色與形狀的話，需要調整飲食，平時應該要多喝水，多吃些蔬菜瓜果，其中的膳食纖維能夠促進腸道蠕動速度，促進排便，像過於油膩的刺激性強的食物最好少吃，才有利於腸道健康；還要養成規律的排便習慣，不要憋便，若能在每天早起後一段時間固定的排便，排便或會更正常，也有利健康。

綜上所述，大便的顏色一般是黃色的是因為一種特殊物質的影響，這是正常的，若大便變成了紅色或黑色，最好要多加註意，平時上完廁所建議能回頭看一眼大便，一旦有異常，也能及時發現及時緩解。