現如今，身在一二線城市的年輕人們工作和生活的壓力都比較大，每天大半的時間被工作佔據，公司和家裡兩點一線的生活幾乎成了標配。久而久之，除了心理壓抑之外，身體素質也每況愈下，關節逐漸開始不靈活、腰痠背疼，一些男士還會因為久坐長出大肚腩，影響形象。但多數人出於時間和經濟成本的限制，又很少有機會去健身房鍛鍊。
鑑於這樣的情況，我個人推薦選擇一些可以在家裡用的健身裝置，比如划船機、動感單車之類的，下班以後回到家就可以鍛鍊，不需要去健身房，節省出不少時間和精力。最近收到一臺赤兔划船機，除了看中赤兔在運動裝置圈子裡的名氣之外，它還接入了HUAWEI HiLink，可以和華為手機實現智慧化的聯動體驗。
包裝開箱
購買赤兔的產品官方承諾送貨入戶，以我所在的城市來說選擇的是日日順物流。派送當天我不在當地，與小哥溝通以後隔了兩三天再次派送，小哥幫忙送到家裡並當面拆箱驗貨，確認無誤後簽字簽收。服務態度方面還是比較好的。
收貨的時候有被包裝箱的體積震驚到，立起來比冰箱的包裝還高，勉強推到電梯裡面。大件產品採用的是瓦楞紙包裝箱，側邊印有赤兔運動的Logo，旁邊黑色的不乾膠標籤標記有HUAWEI HiLink字樣。
包裝內有厚實的塑膠泡沫填充，划船機外側還套著一層塑膠膜薄，避免運輸過程中磕碰損壞。包裝箱沒有設計成大件家電從底部開箱的方式，多少有些不太友好，從箱子裡抬出來兩個壯年都比較吃力。
包裝中除了划船機之外，還附贈有瑜伽墊、電動注水器、使用指南、APP連線指引以及三包憑證。
我個人雖然是第一次選購划船機，但之前在網上也有了解過，赤兔這臺划船機整體的形態與印象中的差別並不大。反倒是前端水箱部分包裹式的設計看上去精緻了許多，不會顯得特別簡陋。機身的三圍尺寸為199*50。6*50cm，平放在地上還是比較大的，購買前需要測量好家裡是否有合適的位置，通常機身四周需要保持50cm的安全區域。
機身整體的木質外殼採用的是白蠟木，不僅表面的紋路好看，抗老化性也比較出色。將其擺放在家裡與多數現代家居裝修風格搭配都沒有明顯的違和感，同時提升了產品的使用壽命。另外採用環保木質，甲醛含量低於國家標準，可以放心的在家裡擺放。
當然，木質材質無法一體成型，在不少位置還是可以看到明顯的拼接縫隙的，接頭部分採用螺絲固定的方式。
考慮到木材無法支撐特別大的重量，且長時間使用之後容易產生鬆動。在機身內部還有碳鋼骨架作為支撐，提高整機的結構強度，最高可以承受120千克的重量，比純木質更加耐用。
機身前端水箱的部分設計有外殼作為包裹，不容易堆積灰塵。框架為白橡木色，兩側擋板是白色。外殼部分的四個角有比較大的弧度，不僅看上去更有親和力，同時也能避免放在家中有小孩子磕碰的情況。
水箱部分橫向放置在機身前端，左右兩邊從空隙中延伸出來。水箱部分採用塑膠材質，深棕色透明箱體可以隱約看到內部的元件和儲水量。此外，水箱整體採用德國無痕全密封水箱技術，避免像傳統螺絲水箱容易出現漏水的問題。
水箱部分上方設計有木質的手機平板支架，日常可以把手機或者平板電腦放上去，根據APP中的教程進行鍛鍊，或者是在鍛鍊的同時看看看電影煲劇。
機身後方軌道部分表面鑲嵌有航空鋁材質，與坐凳底部的輪子貼合滑動自然順滑。軌道側邊後方的位置標記有赤兔的Logo，比較醒目。
坐凳底部設計有8個輪子，且表面有橡膠材質包裹，能夠確保凳子與軌道貼合比較緊，滑動的時候不會有鬆動的現象。另外也能減少噪音，避免對軌道造成嚴重的磨損。
坐凳部分的尺寸是30x24cm，正常成年人坐上不會顯小。凳子浮面填充的是溫感記憶海綿，柔軟透氣坐感舒適。表面用科技布外套包裹，阻尼較強不易打滑，且有髒汙以後容易清理。
踏板部分傾斜固定在機身前端與軌道拼接的地方，角度是固定的不可調節。踏板外殼整體是塑膠材質，四周邊緣微微凸起起到包裹的作用。
踏板內側墊有一層灰色的橡膠材質，且左右兩邊分別設計有環形跑道是的凹凸紋理，起到防滑的作用。橡膠墊質地柔軟且具有抗菌功效，可以支援光腳使用。兩邊用於固定的綁帶可以靈活的調解鬆緊，適應穿鞋和光腳以及不用使用者的使用習慣。
踏板上方從機身前端延伸出來手柄，金屬材質且做了微微向內彎曲的造型，兩端用於握持的部分套有矽膠握把，質地柔軟且阻尼感較強。
拉手管與機身裡面的傳送帶連線，經過傳送輪又與軌道中間的鬆緊繩連線起來，鬆緊繩會隨著前後拉動而調整鬆緊的幅度。
在機身前端以及後方軌道底部設計有灰色的橡膠支撐墊，避免機身底部與地面產生摩擦相互損傷。機身頭部下方還有兩個橡膠滾輪，日常需要移動的時候，手握住後方的凹槽把手微微拎起，依靠前面的滾輪就可以拖著走，比較方便。
如有外出或者是一段時間不用的話，也可以利用滾輪將機身立起來放置，頭部朝下，佔用空間只有一張椅子的大小，推到家裡的任何一個角落就可以。
使用體驗
划船機雖然能夠幫助我們在家裡起到鍛鍊的作用，但要想讓它更好的服役，還需要經常檢查維護。每次使用之前都需要檢查滑軌上是否有汙垢和小的異物，避免阻礙坐凳滾輪移動或是破壞滑軌表面，如果有異物的話一定要及時清理掉。
機身框架部分透過螺絲固定，初次使用以及後續需要定期檢查緊韌體是否有鬆動的現象，及時調整擰緊避免機身晃動或造成其他危險。
第一次使用需要向水箱內注水，機身前方左側的蓋板透過磁吸的方式固定在機身上，向外拉動開啟，再將水箱頂部的橡膠塞開啟。水箱內建議加入純淨水，能夠避免水垢和細菌滋生的問題，如果注入普通自來水的話，也可以丟進去淨水片。
注水需要用到附贈的電動注水器，將金屬管一端插入到水箱注水口中，下方的水管接入到桶裝水或水水盆中，啟動注水器自動注水。注水量不可超過水箱的中間，中線以下水位根據自己的習慣自由設定。注水結束後塞回橡膠塞，並將蓋板吸附到機身上。
划船機水箱內水量的多少直接決定了拉動手柄需要的力度，水量越多槳葉轉動需要排的水越多，拉動需要耗費的力氣也就越大。
使用前需要根據說明書上的提示進行熱身運動，讓身體關節等完全得到舒展，避免受傷。上機之後雙腳放入踏板，調整踏板綁帶將雙腳固定結實。使用划船機前建議按照說明書上的動作要領學習一番。
上機之後雙手握住手柄，力度適中，握的太緊容易導致小臂疲勞，太鬆則容易抓空，反覆嘗試之後找到適合自己的平衡點。
膝蓋保持彎曲，上半身微微向前傾斜，保持抬頭挺胸的姿勢。用力蹬腿，腿部伸直的同時將雙手拉到上腹部，腿部完全伸直後身體微微向後傾斜達到最佳效果。
接著身體伸直手臂，彎曲膝蓋，身體向前移動，回到剛上機的狀態。划船機的鍛鍊方式就是往復這樣的動作，每分鐘划槳的次數稱作槳頻數，一來一回算一次。根據赤兔官方提供的資料，赤兔划船機的拉力曲線與真實划船的差別很小，幾乎能夠還原真實的划船手感。
划船機可以起到的鍛鍊效果也比較豐富，沒有使用經驗的使用者可以下載官方配套的Gfit手機APP，應用中提供有豐富的影片教程，比如燃脂甩重類、心肺提升類、美體塑形類等等，並且根據使用者基礎和鍛鍊的時長做了劃分，可以根據自己的需要靈活選擇。
對於我個人來說，日常用到最多的還是燃脂甩重，透過拉力對手臂、腿部起到鍛鍊的效果，同時模擬仰臥起坐也能減掉大肚腩。
趣味燃脂
20分鐘甩重
課程中的教程都比較有針對性，透過不同的動作和運動頻次，達到不同的鍛鍊效果和目的。比如趣味燃脂課程中要求按照正常使用姿勢，逐漸加快頻率，最終保持槳頻在28以上保持三分鐘；20分鐘甩重課程中則要求手臂反向抓握拉手管，完成三組每組15次的拉伸動作。
赤兔划船機到家之後，我也堅持用了幾天，雖然使用的時間比較短，不過還是能夠感覺到肚子上的肉肉稍微下去了一些，透過上面的圖片對比下，相信堅持使用會有更好的效果。
對於女性使用者來說，主要目的是塑形和鍛鍊馬甲線，最近家中小姐姐也在堅持使用。不過這型別的鍛鍊就像健身房教練說的一樣，需要長時間的積累，並不是一蹴而就的事。
鍛鍊和讀書一樣，本就是枯燥無味的事，除了耗費體力之外，還在消磨人的意志。想要獲得好的效果，就需要一直堅持下去。掌握鍛鍊的要領之後，也可以在手機或者平板上播放電視劇，邊追劇邊運動，或者是邊聽音樂邊運動，也能減少一些寂寞感。
智慧體驗
我選擇的這款無屏版的赤兔划船機支援接入HUAWEI HiLink，機身中內建有對應的晶片和電池，拉動拉手划船機發出嘀嘀聲後喚醒晶片工作。使用支援NFC功能的華為手機觸碰手機支架附近的NFC貼片，根據指引與華為健康APP繫結並完成連線。
運動過程中，華為健康APP會自動統計公里數、運動時間和頻次，透過演算法計算熱量消耗及功率資料並推送給使用者；滑動到第二頁還支援以折線圖的形式顯示配速和槳頻狀態，直觀的將運動資料推送給使用者。同時，系統也會自動檢測划船機的工作狀態，以語音的形式提醒使用者。
期間如果搭配手機使用，也可以將手機橫屏放置，點按橫豎屏切換圖示UI介面會自動翻轉。
運動結束以後，在赤兔划船機的詳情介面顯示上一次運動的資料，以配速、圖示和詳情三種方式顯示，便於使用者更直觀的瞭解資料。
同時這些運動也會整合到華為健康APP中，與其他裝置的運動資料以及手機自身檢測到的運動資料合併，生成一套完整的運動健康報表，給使用者提供有價值的參考，這也是接入HUAWEI HiLink最大的生態優勢。
體驗總結
赤兔划船機到家之後，加之自己本身就有大肚腩，讓原本不愛運動的我開始嘗試堅持鍛鍊。相信生活中和我情況差不多的朋友也不少，平時沒時間去健身房，或者是懶得去，有了划船機之後在家裡就可以鍛鍊健身，並且可以實現多種鍛鍊效果，無論是男性還是女性使用者都同樣實用。
迴歸到赤兔划船機本身，整機內建碳鋼金屬骨伽，搭配白蠟木材質外殼，結構強度和顏值雙重線上；機身前方包裹式水箱設計，避免沾染灰塵；採用無痕密封水箱技術，不易漏水滲水；航空鋁材質軌道，拉動順滑且噪音小；橡膠材質踏板內襯，綁帶支援鬆緊調節，可以光腳使用，適用性更好；底部搭配有滾輪，支援縱向收納，減少佔用家居空間；支援接入HUAWEI HiLink，實時反饋運動資料，並自動與華為健康運動資料整合，提供完整的運動報告。
當然深度體驗下來，也不難發現這款划船機也存在一些需要完善和改進的地方。比如在機身前方的位置木質外殼拼接縫隙較大，影響精緻感；另外華為健康APP中沒有提供影片教程，需與官方Gfit應用搭配使用，來回切換比較繁瑣。
在物聯網的大背景下，類似划船機這樣的運動類產品也找到了新的方向，智慧化的聯動提供更好的健身運動體驗。這款赤兔划船機非常適合那些忙碌在大都市的年輕人，回到家就能鍛鍊，工作之餘注重身體健康，保持好的身材。