自然分娩也稱之為順產，由於分娩時的陰道擴張，從而導致在剛生完孩子後的一段時間內，變得比較松馳並且沒有彈性。需要很長時間才能自然恢復。

在這小編推薦以下幾個方法，寶媽們可以試試看哦。

一、 藥物法

1、藥物縮陰：

透過一些縮陰產品塗抹塗抹在陰道內部，達到陰道組織的收縮。

優點是見效快，缺點是用藥的時候有效果，一旦停藥，陰道鬆弛又失而復得，永續性差

2、縮陰液注射

縮陰液注射法，此種方法是利用一些液體讓陰道組織壞死結痂，從而造成緊縮的感覺。

3、藥劑填充

透過使用一些膠質狀態生物製劑，如奧美定等填充藥物進行填充。缺點是注射後陰道壁彈性不均勻，長期效果不是很好。

二、

運動法

產後媽媽可以透過一些鍛鍊來加強彈性的恢復，促進陰道緊實。

1、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停後再繼續排尿。

2、提肛運動：在有便意的時候，屏住大便，並做提肛運動。

3、收縮運動：仰臥，放鬆身體，後收縮陰道，夾緊陰道，可以逐漸加長。

4、其他運動：走路時，有意識地要繃緊大腿內側及會陰部肌肉，後放松，重複練習

三、手術法

陰道緊縮術

陰道縮緊術其實是生殖器整形中很小的手術，操作簡單，局麻下即能完成，也不需要住院，術後性生活質量會有明顯改善。