每個剛接觸登山的新手，最害怕的就是買到不適合的登山裝備。尤其是一雙登山鞋並不便宜，買錯了穿去爬山心情不好，想要轉手也不是件容易的事情。
但是登山鞋種類、款式這麼多，對於一個剛進入登山領域的新手來說，要研究所有登山鞋實在是太耗費心力了。
因此，今天這篇文章就把我當初購買登山鞋時的分法分享給你，幫助你用最少的時間買到最適合你的登山鞋，那就讓我們開始吧！
登山鞋怎麼選？我的6個挑選重點
以下是我在挑選登山鞋時會注意的6個重點：
價錢
低幫or中幫
鞋面材質
鞋子重量
鞋底抓地力
合不合腳
接下來，讓我一一來分析給你聽。
本篇文章推薦的登山鞋我並不是每一雙都穿過，只是提供幾款身邊朋友穿過或比較常在山上看到山友穿的登山鞋，給完全不熟悉的人有個方向可以去實體店面試穿～
價錢
對於一個學生或是剛出社會的年輕人，價錢是一個很大的考量。大部分的人會希望要用最少的錢買到最好的裝備，我自己也不例外。
每一個價位適合的人群都不相同，如果你是第一次買登山鞋，卻不知道該怎麼買的人，可以先想想自己屬於下面哪一個人群？
第一次爬山，但不確定以後會不會繼續爬山的人
想開始爬山，但預算有限的人
已經決定要爬山，而且想買好一點的裝備的人
想好之後，就讓我來分析你適合哪一個價位的登山鞋吧！
1。 第一次爬山，但不確定以後會不會繼續爬山的人
對於第一次接觸爬山，但不確定以後會不會繼續爬山的人來說，你需要的是一雙價格便宜，即使只穿一次也不會心疼的登山鞋。
所以我建議你可以去迪卡儂逛逛，他們家的登山裝備很齊全而且又便宜，是很多入門新手的首選品牌。
如果只打算走郊山步道，可以選擇低幫的，重量比較輕、活動度較高、也比較便宜。
如果是去爬高山等較有難度的路線，可以買腳踝包覆性比較強的中幫。
2。 想開始爬山，但預算有限的人
對於想開始爬山，但預算有限的人來說，你需要一雙價格介於三千~五千元的登山鞋。
中價位的登山鞋通常鞋面材質、耐用性、舒適度以及整體的效能都還不錯。如果好好使用和保養，一般人至少可以穿個兩三年。平均下來一年只需要一～兩千元，其實算是蠻划算的！
所以如果你之後有考慮兩三個禮拜去爬一座山，我會建議買一雙中價位、各方面功能都稍微好一點的登山鞋。
中價位的登山鞋品牌有：Merrell、Salomon、Keen等
3。 已經決定要爬山，想買好一點的裝備的人
對於已經決定要爬山，想買好一點的裝備的人，我的建議是可以直接買品質好的登山鞋。
因為你之後挑戰的路線難度可能會越來越高，而使用品質好的裝備是降低自己受傷機會的方式之一。
高價位的登山鞋品牌有：Lowa、Zamberland、Mammut等
低幫還是中幫？
低幫登山鞋
優點：重量較輕、穿脫方便、靈活度較高
缺點：無法保護腳踝，比較容易扭傷
適合：簡單的郊山步道
中幫登山鞋
優點：保護腳踝在揹負重物、行走複雜地形時不容易扭傷
缺點：穿脫不方便、活動度受限
適合：揹負重灌、行走在地形複雜、難度較高的中級山和百嶽
鞋面材質怎麼選？
登山鞋面比較常見的有化學纖維、麂皮/皮革和Gor-tex防潑水材質三種種材質。
化學纖維
麂皮
皮革
化學纖維：透氣但不防水
麂皮/皮革：防水但不透氣
Gor-tex：防潑水且透氣
選擇時可以注意他有沒有標示Gor-tex，建議儘量買有Gor-tex防潑水的。
至於要選擇化學纖維還是麂皮/皮革，就看你希望透氣多一點還是防水多一點囉。
Gortex是防潑水而不是防水也就是說他可以應付短時間的毛毛雨，但如果長時間的豪大雨，他還是會溼掉的。
重量
每雙登山鞋所使用的材質不盡相同，所以重量也會有些差異。
一般來說，低幫鞋重量較輕，一隻大約300~400克。中高幫鞋重量較重，一隻約450~550克。
我的Lowa renegade屬於中幫登山鞋，一隻485克，算是中等重量的登山鞋。
重量輕的登山鞋走起來比較不費力，適合簡單的郊山步道。
重量重的登山鞋，雖然會消耗比較多的體力，但是可以幫助穩定你的下盤，比較適合背重灌且距離較長的行程。
如果你第一次穿登山鞋，可能會覺得很重，但穿習慣之後反而覺得有一定的重量踩起來比較有安全感。
抓地力強不強？
登山鞋的抓地力是一個非常重要的考量點，在選購上要選擇顆粒大、刻痕深、紋路豐富的鞋底。
市面上比較常見的鞋底材質有來自義大利的Vibram黃金大底、防滑性和耐磨性都不錯，是許多登山鞋都會用的品牌。
重要觀念：
想要一雙登山鞋應付登山全部的路況是非常困難的，其實反覆練習登山技巧，還有適時的搭配拉繩與登山杖的使用，才是避免滑倒最根本的解決方法喔！
合不合腳？
當你透過上面的重點，篩選出幾雙喜歡的登山鞋後，就可以實際到店裡試穿！
因為最後的決定因素還是穿上去合不合腳。
接下來我會告訴你，試穿登山鞋時需要注意的幾個重點。
尺寸怎麼選？
穿登山鞋時會搭配一雙比較厚的羊毛襪，所以尺寸要選比平常穿的鞋碼大個半號到一號。
像我平常穿23。5，所以登山鞋就買24，不過每個人的腳型不同，還是要實際試穿會比較準確。
去店裡選購登山鞋時，記得帶一雙厚羊毛襪試穿！
試穿時的測量方式
Step1：穿上過腳踝的厚羊毛襪。
Step 2：腳掌往前，讓腳趾頂到鞋頭。
Step3：腳後跟預留的空隙大約可以插入兩根手指頭。
預留空隙的原因是
1。登山時腳掌充血後會變得比平常大，如果尺寸太剛好，腳背很容易被壓迫而不舒服。
2。太合腳的尺寸在下山時，大拇指很容易一直頂到鞋子前端，造成指甲瘀青。
你知道登山鞋也要適應鞋嗎？
新買鞋都需要一段時間去適應，尤其登山鞋又比較硬跟重，沒穿過的新手可能會不習慣。
所以如果你是第一次穿登山鞋，可以在正式去你的行程前，先穿去簡單的郊山走走，讓腳適應鞋子的重量、硬度和行走的感覺。
順便檢查有沒有需要加個鞋墊或穿厚一點的襪子之類的。
總結
以上就是我在選擇登山鞋時的6個選擇重點，再幫大家複習一次：
1。 價錢
不確定以後會不會繼續爬山的人：可以選擇便宜耐用的迪卡儂
預算有限的人：可以選擇中價位的Merrell、Salomon、Keen等
想買好一點的裝備的人：可以考慮高價位的Lowa、Zamberlan、Mammut等
2。 低幫、中幫
低幫：重量輕、穿脫方便、靈活度較高，適合簡單的郊山步道
中幫：腳踝支撐和包覆性高，適合背重灌或地形複雜的中級山和百嶽
3。 鞋面材質
化學纖維：透氣度高但不防水
麂皮/皮革： 防水但不透氣
Gor-tex：防潑水且透氣
4。 重量
低幫約300~400克/只，中幫約450~550克/只，實際試穿選自己可以接受的重量即可。
5。 抓地力
選擇顆粒大、刻痕深、紋路豐富的Vibram黃金大底
6。 合不合腳
最重要也是最容易被忽略的一點，一定要到店裡試穿才知道適不適合自己喔！
以上個人淺見提供給毫無頭緒的你參考，希望有幫助你用最少的時間選到最適合你的登山鞋。
補充：中底的選擇
中底（midsole）的選擇沒有放在我的6個選擇重點，是因為其實你不需要考慮這麼多。
如果沒有興趣，看完上面6個重點就ok了。但如果你想知道更多，可以接著往下看。
中底主要是提供我們腳底的支撐，有三種常見的材質，分別是橡膠、EVA、PU，以下分別介紹他們的優缺點。
橡膠
橡膠的優點是
硬度高
耐用
支撐性高
不易變形或水解
缺點是
重量重
沒有彈性
吸震能力差（走久了腳底會酸）
用久了會脫膠
不過目前市面上已經比較少用橡膠當中底材質。
EVA
EVA的優點是
重量輕
有彈性
比PU便宜
缺點是
不耐用
久了容易壓縮變形
常用在輕量級活動的野跑鞋（trail runner）和一日徒步鞋（day hiker）。
PU
PU的優點是
軟硬度適中
耐用度高
吸震能力佳
缺點是
比較貴
而且會水解
避免水解的方式是定期施予壓力，其實就是要偶爾去爬山的意思。
常用在需要承受較大重量的登山徒步（backpacking）、高山攀登（mountaineering）。
其實很少有人會特別以中底材質作為他們選鞋子的考量，因為其實差異並不大，我認為最重要的還是上面提到的6個重點。