由於久坐或者其他原因，有許多人的肚子上都長出了贅肉，這無疑是讓人感到煩惱的一件事情。

只要肚子一凸，不管腿和胳膊有多細，看起來顯胖十斤！

夏天來了，看著身邊的小姐姐們紛紛換上輕盈的小裙子，低頭卻看見自己肉乎乎的小肚子，啥時候才能和煩人的小肚子說拜拜呀？

小編推薦5種瘦身運動↓↓↓

跳繩

跳繩不但可以鍛鍊肌肉，還能夠快速的燃燒脂肪，一般跳10分鐘就能夠消耗掉100千卡的熱量。

仰臥起坐

仰臥起坐是一種很好的減肚子運動，仰臥起做不但能夠很好的減去大肚子，而且還能夠在室內進行。做仰臥起坐的時候要循序漸進，不要一次做太多，一分鐘做20個就可以。

轉呼啦圈

轉呼啦圈是許多女生都特別喜歡的一項運動，轉呼啦圈的時候要藉助腰部和腹部的力量，所以能夠快速的減去肚子上的贅肉。當然男生同樣可以轉呼啦圈，畢竟減掉肚子才是最終的目的。

波比跳

波比跳就是雙手叉腰，然後連續向前跳。因為波比跳的強度比較大，所以燃燒脂肪的速度也會更快，同時還能夠讓全身的血液迴圈都變得更加流暢。

高抬腿

高抬腿這項運動也能夠很好的瘦肚子，在高抬腿的時候上半身不要動，而且雙腿抬起的時候要儘量讓膝蓋貼著胸部，一般每天堅持做50次高抬腿就可以了。

小芊提醒大家，在運動的時候也要注意保護自己的身體，確保在減肥的時候不讓身體受到其他傷害。