如果不是威爾史密斯打這一巴掌，我們都忘記了還有個奧斯卡頒獎典禮。

起因是，主持人拿威爾史密斯妻子的光頭，開玩笑，而他妻子之所以光頭，是因為患病。

威爾史密斯和妻子

這很過分。其實主持人如果拿威爾本人開玩笑，怎麼說都無所謂的，但是，他觸碰了常人的底線，如在傷口上撒鹽。

威爾史密斯的憤怒情緒，很正常，甚至一怒為紅顏的舉動也很男人，但是，明顯的是，他失控了。

幾分鐘後，他就後悔了。這從他發表獲獎感言時的淚水中，看得明白。

其實，很多令我們後悔不已的事情，都是由情緒支配的，正所謂“衝動是魔鬼”。

怎樣避免這種情況的發生呢？

首先，情緒可以出現，作為自然人，這很正常。

其次，馬上要有覺察，這才是最重要的，跳出自我狀態，關照到自己的情緒。

然後，理智即刻出場，深呼吸三次，或者閉目靜觀幾秒，再決定策略。

理智後的威爾史密斯，發表了道歉宣告。

威爾史密斯的道歉

我自問，如果我是威爾史密斯，會怎樣做呢？

第一，先向坐在旁邊的妻子道歉，替自己也替主持人。

第二，在發表獲獎感言時，表達自己的情緒，讓主持人向妻子道歉。

第三，告訴妻子，永遠愛她。

威爾在道歉信中說“我還在不斷的自我修煉中”，我們何嘗不是呢？

世事無常，身處不確定因素不斷增多之際，情緒一波一波震盪，如何管理好自己的情緒，真是每個人要修煉的課題。

止於目前，我的可操作方法就是：情緒出場3秒，理智馬上趕到。

受到驚嚇的“曼姐”