佩戴衛生帶的正確姿勢為：衛生帶反面貼上雙面膠、貼上在內褲上、前後兩根繩子分別系在腰上、腰間再圍圈一根帶子、衛生帶要做夾層、需勤更換衛生帶。

衛生帶反面貼上雙面膠，用薄型的雙面膠貼上在衛生帶的反面，方便貼上。雖然衛生帶是用繩子固定的，但是人在走路活動的時候，還是容易偏位了，貼上可以更好的固定位置。

2。貼上在內褲上，然後把雙面膠的一面撕掉，就像貼上衛生巾那樣貼上在內褲上，讓其固定住。貼上過的內褲膠水不能洗乾淨，要準備專門的經期內褲貼上。

3。前後兩根繩子分別系在腰上，衛生帶前後都有一個繩子， 有的則是一邊兩根繩子。 不管多少根繩子，用法大同小異。把繩子拉出來，系在腰上。

4。腰間再圍圈一根帶子，還要準備一個長一點皮筋繩子， 皮筋有彈性，系在身上不會掉，也不會勒住面板。皮筋繩穿過系在腰上的繩子，再橫著往腰上系，圍成一個腰帶一樣。

5。衛生帶要做夾層，值得一提的是，衛生帶不用單層的。不管是你自己做的，還是買的。都必須裡面含有棉花，不然一會就被浸溼透了，就像沒帶一樣。

6。勤更換衛生帶，使用衛生帶和使用衛生巾是一樣的，都要勤換。每隔兩三個小時就要換一次，以免細菌侵入。不同的是衛生巾為一次性使用物品，衛生帶換下後，清洗乾淨，防毒消菌還可以接著再使用幾次，壽命長於衛生巾。