大部分人為了身體健康，一般會選擇早起晨練。畢竟一年之計在於晨。不過也會有選擇晚上鍛鍊。那麼對於我們來說，究竟是早晨鍛鍊好還是晚上鍛鍊好呢？我們一起來看個實驗。

最近有科學家利用小白鼠做了實驗。因為小白鼠和人類是有一些區別的，睡眠時間和活動時間不同。因此在實驗開始之前，研究人員先將小老鼠的生物鐘轉化成了和人類生物鐘相一致的狀態。

最後的研究表明，小白鼠晚上鍛鍊的效果竟然會比白天高很多，達到了百分之五十。研究者發現當小白鼠在晚上活動時，小白鼠身體內有一種物質含量高有助於提高晚上的運動能力，這種物質都有一點像興奮劑。

為了證明人與小白鼠的運動狀態是否相一致，研究人員還研究了一些人，發現人在晚上鍛鍊可以有更好的運動效率，因為晚上鍛鍊的的耗氧量較低。

不過有研究者有了新的發現，身體中另一種物質可以透過不同的方式激發人們想要運動的狀態，不過這並是不隨時隨地都可以激發的，這是需要一定的時間，但我們並沒有辦法確定它活動的時間。因為每個人的狀態都是不同的。

雖然我們透過小白鼠證明了晚上活動效率會比白天高，但是並不能就因此認定晚上一定效率高於白天。每個人的作息時間都是不同的，在鍛鍊時要根據自己的情況作出適當的選擇。有些人喜歡晚上鍛鍊，可能是想適度勞累之後有一個很好的睡眠；而有些人選擇白天鍛鍊，也許是為了舒暢心情，保持很好的工作狀態。所以在鍛鍊的時候，選擇適合自己的才是最重要的。