近幾年來，沙棘養生彷彿成為了一種潮流，很多人以為沙棘是近代的產物，其實不然。沙棘是地球上最古老的植物之一，大概經歷了兩億多年的歷史，比銀杏還有古老的多。

其實沙棘的藥用和養生效果也並不是近些年才發現的，古希臘人很早之前就發現了沙棘有藥用作用，有一個傳說，當時即使是病的很重的馬，只要在沙棘林裡放牧一段時間之後，就可以膘肥體壯，毛皮閃閃發光，所以古希臘的人給沙棘的名字的含義是“閃亮的馬”。

無獨有偶，一代天驕成吉思汗，當年帶著他的鐵騎橫掃歐亞大陸的時候，為了提高軍隊遠端的實力，將一大批體弱多病，奄奄一息的戰馬拋棄在沙棘林中。令人始料未及的是，待到成吉思汗帶著他剩餘的部隊凱旋而歸，再次路過這一片沙棘林的時候，那群他曾經遺棄的兵馬老馬不但沒有喪生，化為枯骨，反而回復往日體壯時如赴戰場的神采奕奕。

於是，成吉思汗下令讓戰士們採摘許多沙棘隨軍攜帶。果然，將士們服用沙棘後，身強體壯，精神抖擻，作戰英勇。在成吉思汗統一蒙古後，下令蒙古御醫用沙棘研製出了很多的蒙藥，強筋健骨，增強體質。甚至在成吉思汗征服半個世界後，膳食中沙棘也是必備品。

所以說沙棘的藥用效果是非常不錯的，直到現在沙棘更是得到了大家的廣泛認可，甚至被當做一種保健品，但是我們會發現食用沙棘的基本上都是老年人，那麼年輕人可以食用沙棘嗎？

答案當然是適合的，因為沙棘其中含有豐富的蛋白質、脂肪、氨基酸、維生素、碳水化合物、脂肪酸等多種營養成分，可以幫助補充人體營養、提高免疫力等。現在的年輕人加班，壓力，熬夜等都會導致免疫力低下，所以食用沙棘可以改善年輕人的體質。但是沙棘並不是適合所有人，一般情況下不適合食用沙棘的有兩種人。

第一，是容易過敏體質的人，因為沙棘的成分比較複雜，可能如果有些人是過敏體質，因為其複雜的成分會導致不良反應，比如有一部分人食用沙棘之後會出現全身瘙癢、腹瀉腹痛等症狀，所以這個時候一定要立即停止服用沙棘。

第二，是體質燥熱者，因為沙棘的是溫性物質，體質燥熱者如果食用沙棘可能加重原本的症狀，會令食用者口乾舌燥、心煩氣躁甚至大便乾結等，所以體質燥熱者一定不能服用沙棘。

當然一般年輕人的體質都是比較燥熱的，所以這也是為什麼有些人說年輕人不適合服用沙棘，但是基本上年輕女性都是可以服用沙棘的，因為女性的本身體質都是偏陰冷的，沙棘可以改善女性的陰冷體質，甚至可以幫助環節女性的痛經問題哦，所以沙棘是否適合服用，一定根據自身情況而定哦！

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