為了讓時間“走得慢一些”，抗衰路上的志士們可沒少折騰，小到拿著天秤、手按計算器精確定量每日飲食，大到勇敢嘗試幹細胞注射、高壓氧艙等前沿新科技，甚至為了解專業知識琢磨起晦澀難懂的論文，只能說抗衰真的不太容易！如果告訴你，只需每天喝點“水”就能對抗衰老、延年益壽，你願意嘗試嗎？
就在最近，一群薩爾維亞的科學家發文稱，在完成的一項人體小型隨機對照試驗中發現，
70歲以上老人
僅需每日喝下
500毫升富氫水
，
6
個月後，
端粒長度
就能被
延長4%
，同時還改善了體內
DNA甲基化
的衰老特徵［1］。
九大衰老標識
一下被逆轉了倆，且效果之明顯，手段之簡單，堪稱醫學奇蹟。
寫到這裡，初識富氫水的筆者是一頭霧“水”，轉頭看向桌上的水杯，夢迴初中化學課，難道不是水（H2O）本來就含氫元素？！
一通衝浪，在極為有限的資訊中，筆者扒到勉強能算是富氫水的定義——
溶解氫氣的水
［2］，含氫濃度高於普通水。可以先粗暴的類比下碳酸水，不過是一個溶解氫氣，一個溶解二氧化碳罷了。同時，富氫水在隔壁島國還有個更加高階的名字“
水素水
”。
圖注：看上去就很“貴”的樣子
就是這種盛滿了“貴氣”的“水”，依託
氫氣
可能具有的
選擇性抗氧化
［3］、
抗炎
［4］、
抗細胞凋亡
［5］作用，一路身價飆增，以至於到了今日，開始走進人體臨床研究［6］。那麼，在這項直擊衰老的首場“戰役”中，富氫水錶現如何？
01
血檢指標亮眼，
細節疑雲重重
像安河橋下水見過董小姐的微笑，身體內四通八達的血液正是反映機體衰老程度的一面鏡子。本次研究便針對血液中多項衰老相關的分子標誌物，開展了測試分析。
#根源發力，延長端粒4%！
富氫水首輪battle的選手便是談抗衰怎麼都繞不過去的
端粒
。在試驗結束隨訪時，攝入富氫水的受試者們被發現端粒長度出現驚人逆轉，居然“反向生長”、被生生延長了
4%
！而相比之下，對照組受試者的端粒長度縮短了約
11%
。
生物體衰老程度及壽命預測不取決端粒絕對長度，而是變化速率，已經是學界多項研究共識［7-9］。這樣來看，這“水”喝的可真值！
圖注：研究中受試者端粒長度變化百分比
#火力全開，逆轉DNA甲基化
與歲月“磨短”了端粒相似，
年齡增長
也會促使生物體
DNA甲基化
水平
下降
［10］，讓轉錄過程變得難以控制，從而使有害的衰老效應堆積［11］。
然而，富氫水卻能讓受試者DNA甲基化程度呈
上升
趨勢（由120。6 ± 39。8 ng至126。6 ± 33。8 ng），而不似對照組“走上下坡路”。可謂：
#戛然而止，代謝指標表現慘淡
“底層邏輯”如此亮眼，代謝層面上的可能增益效果更讓人無比期待。然而，根據研究公佈的資料，無論是受試者一眾
代謝生化指標
，還是其體內
氧化應激
和
炎症水平
，不同處理組間相比，一列整整齊齊的“
差異不顯著
”（P > 0。05），真讓人唏噓不已。
而聚焦單一組內，儘管試驗前後指標略有浮動，但由於缺乏深入分析，究竟只是正常範圍內的偏差，還是真真切切影響了各項衰老關聯指標，我們實在無從知曉。
圖注：試驗期間的代謝生化指標、氧化應激及炎症生物標誌物變化
02
腦部指標現曙光，
真是神經系統守衛者？
血液檢測的結果可以說讓人如坐過山車，體驗了把忽上忽下的“心潮澎拜”，而富氫水對
外在表現
的影響似乎也沿襲了其一貫風格，撩撥心絃，卻還點到為止。
單從腦部評價指標上看，富氫水確有一定改善腦部健康的潛力，如受試者在接受6個月的富氫水攝入後，其大腦左額葉灰質的
膽鹼
水平得到明顯提升。
當前多數研究已經證實，膽鹼對
神經系統
的保護作用［12-14］，並參與
乙醯膽鹼
、
磷脂
和
甜菜鹼
的合成，對
訊號轉導
及
脂質代謝
意義重大［15， 16］，並能改變
基因甲基化
和
表達
，從而改變神經元活動［17］。
圖注：試驗結束時，受試者大腦代謝物變化百分比
富氫水又可以了！想必它也一定能改善生物體大腦認知等神經活動！然而，試驗資料又再次冷冰冰的扔了過來，試驗組與對照組相比，七項指標裡愣是找不到任何一項，能達到丁點顯著的差異。真是讓人興致而來，敗興而歸，白白期待了許久。
圖注：試驗期間，兩組受試者認知功能的變化
此外，這群受試者的其他外在表現指標，如
身體基礎組成
（體重、肌肉質量等）、
力量表現
（雙手握力等）、
睡眠質量
等，也都幾乎全部“敗下陣來”。當然，外表也沒看上去變得更年輕——
面部面板狀態
未檢測到絲毫改善。
時光派點評
通篇文章看完，筆者我的心情真是很複雜。起初，意識中還“未出走”的生化知識已在反覆敲擊：氫氣可用排水法收集、1升水不過也就溶解幾毫克氫氣、人體每日消化道與呼吸道能產生或排出大量（數十升）氫氣……
但當瞧見這端粒被延長了，表觀遺傳修飾DNA甲基化程度被改善了（儘管研究中一個作圖“樸素”，一個還沒圖），九大衰老標識竟被意外逆轉了倆，還是在這麼短時間內、用如此簡單易得的方法，真的瞬間失神，以為誤打誤撞碰翻了司掌青春的赫柏女神手中金盃。
但當細品文章後，發現本次研究引人質疑的點實在是不少。試驗中使用了15ppm的富氫水，其氫含量早已是正常大氣的數十倍（大氣中氫氣含量約為0。5ppm），怎麼製備出來都是個大問題，像研究中利用鎂片劑與水反應制備？恕筆者直言，實在經不起化學理論知識的推敲。
而拉到文末致謝部分，贊助清單裡一家天然產品公司赫然映入眼簾，一查，全球市場上大多富氫水關聯產品都出自其麾下，嗯，開始懂了。
總體而言，當前氫氣對生物體可能的增益療效證據極為有限，其生物學機制更是模稜兩可說不清，僅憑這些就去推測富氫水有抗衰效果，實在過於牽強。考慮到領域內至今還幾乎未有相關研究綜述，時光派編輯部獨家整理、編撰了一份“富氫水綜述報告”，歡迎各位讀者評論區留言，與我們共同一探富氫水“神秘王國”。
—— TIMEPIE ——
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