當談到“精神病”時，絕大多數人想到的是影視劇裡瘋瘋癲癲的狀態，但是也有一種“安靜”的精神疾病——抑鬱症，而抑鬱症也在呈現逐年增長的趨勢。雖然每個人都或多或少因為生活的不順而產生抑鬱情緒，但是也無須因此而擔心緊張，抑鬱症的形成是需要經歷一個量變到質變的過程的，一般來講，抑鬱情緒不間斷持續2周以上才會診斷為抑鬱症。

抑鬱症的“安靜”特徵使很多人認為可以用心理治療的方法去解決，但是以個人的從業經驗來講，這個時候的大腦已經產生損傷，屬於醫學範疇，是需要進行藥物治療的。

慚愧地講，年輕的時候筆者也曾試圖使用心理學知識去幫助發病期的抑鬱症患者，但是基本無用，最根本的問題是這個時候人的思維已經不正常了，醫生和患者之間只能進行看似正常的交流，有點像“對牛彈琴”的畫面，你說你的，我想我的，醫生運用各種心理學療法去指導，但患者根本一句話都沒聽進去，真正的抑鬱症就是這樣，無須質疑。當用過一段時間的抗抑鬱藥之後，患者才會恢復正常的思維模式，這個時候使用心理治療就可以了。

那麼回到正常人會遇到的抑鬱情緒，僅從筆者的經驗來說，找朋友當面傾訴是緩解抑鬱情緒比較有效的方法，網際網路雖然拉近了人與人之間的空間距離，但是情感距離逐漸被拉開了，“宅生活”其實不利於個人社會屬性的成長，也不利於人類社會的發展。