其實說起南北方的飲食差異，還是有很多共同點的，比如說無論是南方人還是北方人都喜歡喝粥，特別是到了夏天食慾不振的時候，大家都很懶得做飯，直接熬一碗粥，放涼了再喝，不僅有飽腹感而且又解暑。夏天也是非常適合喝粥的，因為我們夏天會排出很多水分，所以就非常的需要及時補充水分，而喝粥就是一個很好的選擇選擇。用來煮粥的各種米都有，含有豐富的礦物質，也可以補充我們人體所需，特別是我們在熬粥的時候也可以放入一些輔料，也可以起到很好的養生作用，而今天小編就跟大家聊一聊，非常適合夏天煮粥的怎樣輔料一起來看一下都有哪些吧。

1、荷葉

荷葉也是很常見的一種物品，其實它還是一種重要，但是很少人都知道荷葉可以吃，其實也有著很好的清熱解暑，涼血止血的作用，特別是在夏天，很多人都會拿荷葉來泡茶喝。其實在夏天，很多人都會出現一些輕微的中暑症狀，要麼就是頭暈噁心，食慾下降，等這些問題也可以透過荷葉粥來緩解。會喝粥的人最養生？夏季喝粥加上這4種，清熱解暑，還能睡得好。

2、白蓮子

在夏天大家不僅食慾不振，而且睡眠也不好，在炎熱的天氣下，都很難入睡，特別是一些老年人，晚上不能開空調，所以我們就要想辦法解暑降溫，所以我們在煮粥的時候可以加入一些白蓮子，白蓮子，有幫助安神入睡的效果，還有養心安神的效果。而且白娘子還可以有著防止食慾不振的效果。

3、薏米

說起紅豆薏米水，我想大家都非常的熟悉了，它是一種非常經典的祛溼湯。溼氣在中醫中是佔有很大位置的，很多中醫都認為溼氣是百病之源而溼氣並沒有排出的時候，在天氣這邊熱就很容易生病，而薏米有著蛋白質，碳水化合物和我們人體所需要的氨基酸，所以說即使身上沒有嚴重溼氣的，也可以吃多吃一些薏米。

4、雜豆

平常我們喝的粥都是白米粥，小米粥，要不就是單獨的紅豆綠豆粥，都是比較單調的，其實我們在煮粥的時候可以多放一些展品，或者是長痘，因為豆類都是非常的有營養的，不僅可以補充水分，又可以獲取我們每天所需的各種礦物質和抗氧化物，特別是豆中含有豐富的膳食纖維。

所以說大家在夏季組織的時候，可以多新增一些上面所述的食材，這樣對我們的身體會更好，而且也會讓我們更加長壽，大家對此怎麼看呢？可以在下方的評論區中留言，我們一起討論哦~