每個人所有的忙亂力量各不相同，而心智力量的差異會給每個人的一生帶來無法估計的價值差異。 這就是人與人之間的差異——除了看得見的相貌、身材、出身、財富之外，還有看不見摸不著的心智力量差別。 事實上，沒有什麼比發現、培養、呵護、調整自己的心智更重要的事情了。——《把時間當作朋友》

提高心智很重要的優點在於可以意識到我們可以用自己大腦控制自己的大腦，聽起來很拗口。如果說錘子可以敲釘子，但錘子卻不能錘自己是大家的常識，那麼大腦可以控制自己是不是常識呢？是，也不是。

比如書中提到的例子，面對一場即將來臨的考試，我們在決心“正式開始”複習後總會演變成，渴了找點東西喝吧，然後喝飲料你有聯想起了飲料糖分太高了。自己的減肥大業怎麼辦？不一會兒又想起了你的某某某也喜歡喝這個飲料之類的等等。大腦太活躍了，總是讓你的注意力輕而易舉的被各種刺激吸引。

大腦活躍當然不是壞事，但無時無刻的活躍卻表明大腦其實卻並不受你控制，儘管你擁有它，但它卻對外界刺激直接做出了反應，而並非是你分析後再處理。

所以提高心智，學會控制大腦，是面對者時代資訊洪流時，每一個人迫切需要的技能。

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幾個提高心智的建議

改變面對痛苦的態度

人生有包含各種苦惱，當人極度痛苦時甚至察覺不到除此以外的東西，並且人也傾向於把自己的痛苦放大成全世界最嚴重。魯迅也說過，人類的悲歡並不相通。所以應對痛苦這種情緒時，嘗試著轉移注意力也許能讓自己迴歸理智。

心理學認為大腦能自我保護，所以在痛苦時其實會選擇遺忘，也許你現在馬上回想曾經遇到的痛苦就會發現，時間越久能回憶的痛苦越少。由此也衍生出作者一個很有趣的觀點，作者認為我們學習時老師的話語即便重複多次，仍會存在忘記的現象，也許是因為太痛苦了，大腦選擇將話語放入待忘清單內。

此觀點有趣的地方在於儘管遺忘功能是絕對有利於生活的，但假設我們遺忘所有痛苦相關的事物就會出現很多尷尬，假設我們將學習視為痛苦，那麼接下來的低效與抗拒也就可以預料了。

文中提到了有兩種行之有效的方法。

1記錄，將所遇見的尷尬記錄下來以便翻閱和反思，並且這種辦法直接讓你意識到，你的改變真的帶來了自身的進步。

2控制情緒，不要強化痛苦，改變態度

。我想起自己曾在中學時，數學老師對我們說，假如你們想學好數學就一定要每天告訴自己：“我愛數學，數學使我快樂。”雖然聽起來是令人想笑，但從書中觀點看也確實是個辦法，當你的痛苦變成快樂，它就會逐漸變成正反饋了，這也是一種控制自己大腦的好處

推遲滿足感

在不止一本書，一篇文章上我看到了推遲滿足感的說法，

人有著希望能馬上得到結果的天性，所以在各種產品的宣傳一定要提到“立即見效”

，遊戲討人喜歡的原因之一也是如此，你能輕易看到自己打死了怪，差多少升級等等，是立即反饋的。又譬如貸款消費也是把人往這種天性帶，因為我們渴望最快得到。學會推遲滿足感之後會發現，有些你衝動購買或者以為很著急購買的東西，你拖一段時間就回歸理性了。

訓練自己推遲滿足感的好處之一在於，我們會更有耐心的去學習和工作，慢慢脫離浮躁，也更能夠抵禦誘惑，堅持到底，從容的安排生活。

開拓心智

試錯是比體驗更高階的手段。人在試錯後有兩種結果，一種是知道錯了，然後改正不再犯，第二試了發現，嗯，很正確。基因中就存在先祖試錯得來的經驗，人也一樣，但更為重要的區別於人類有文字，可以透過閱讀吸收他人的經驗，共享別人的體驗和試錯結果無疑會讓人少走一些彎路，閱讀無疑是學習和開拓心智的重要途徑之一。

擺脫經驗侷限，學會正確思考。

提高自學能力，閱讀與寫作在自學能力用佔著重要位置。並且自學之後的實踐才是真正將自學轉化為價值的根本。

耐心培養記憶力。人不應該過於相信自己的記憶力，因為不僅容易漏記還容易記錯，類似電視上天生就有驚人的記憶力的人是極少的，大部分人只能牢記老師的教誨：“好記性不如爛筆頭”。針對學習而言，筆記是為了多次回顧知識點，因為我們無法一次性消化掉所有知識點。

學習進展與時間的關係通常是波浪線上升的，所以在面對失望時不要絕望，如果你能在頻頻的失望下不斷堅持，那就已經是極大的毅力了。

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寫在最後：在百家號寫了幾篇文章後得到了一些讀者的認同，其實我很驚訝，雖然我誠心的分享自己的見聞思想，但畢竟文章有待打磨，希望之後能給大家帶來更好讀的文章，即易懂、有趣、還有用。

感謝大家耐心的閱讀，之後還有關於《把時間當作朋友》的讀書筆記繼續發表，歡迎大家給我建議。