李老漢今年61歲了，沒什麼特別的愛好，就是喜歡喝兩口小酒。
李老漢的老伴前兩年已經去世了，兒子給李老漢找了個四十幾歲的保姆，每天給李老漢洗衣做飯。
知道李老漢喜歡喝兩口，保姆每天都會做兩個李老漢喜歡的下酒菜，這讓李老漢十分滿意，主動張羅著要給保姆漲工資。
相處時間長了，李老漢知道保姆也是個寡婦，自己養活孩子不容易，就動了要在一起的心思，和保姆一說，沒想到對方也有意。
李老漢高興啊，晚上買了不少好菜，自己美滋滋地喝了不少酒，也讓保姆喝了兩杯。酒足飯飽，李老漢就有些不安分了，非要和保姆親熱。
想著也要在一起了，保姆推卻了幾下，還是從了李老漢，久旱逢甘霖啊，李老漢使出渾身解數，就怕對方不滿意。
完事後，李老漢滿頭大汗，感覺心臟都跳到嗓子眼了，本想歇歇緩一緩就好，沒想到卻越來越不行了。
李老漢感覺心臟跳得厲害，胸口也開始疼痛，保姆見事不好，趕緊叫了救護車，把李老漢緊急送往了醫院搶救。
醫生檢查後確認，李老漢是突發心梗了，直接被推進了手術室，經過3個多小時的搶救後，總算保住了李老漢的性命。
事後醫生了解了李老漢發病的始末，不禁奉勸李老漢：酒後別胡來，年紀大了，要知道愛惜自己的身體，喝酒本來就容易刺激心臟，劇烈運動、情緒高漲，這不是要自己摧毀心臟嗎？
心臟病一直是許多中老年人的困擾，一旦心臟出了毛病，健康長壽就很難來到身邊了，所以，老年人尤其要注意養護心臟，少做損傷心臟的事。
三大“惡習”傷心臟，為了心臟好，要儘早遠離！
1、抽菸喝酒
吸菸有害健康，喝酒也是如此，但是，還是有很多的人去做這兩件事。
菸草中的尼古丁，焦油等含量會刺激到肝臟和心臟等多個部位，對身體的血管造成損傷。
大量的酒精攝入身體中，肝臟無法代謝，長期的殘留在身體中，增加了患上酒精肝的機率，加重血管上的負擔，從而也影響到心血管健康，危害到心臟。
2、熬夜
長期的熬夜，對身體的損傷程度可大可小。
長期的熬夜會破壞到心臟的正常運轉，心臟機能損傷嚴重，最終健康受到影響。
有研究顯示，一個人每天的睡眠時間如果不超過六小時，長期下去，會加重患上心臟病的機率。
3、過於疲勞
心臟是最怕累的器官，新聞報道上很多的人突然性的猝死，原因都是身體過於勞累，很多的心臟病也都是因為疲勞引發的。
如果你是從事重活累活的人群，一定要注意心臟的健康，人在過於疲勞的狀態下，血管會痙攣，引發高血壓，嚴重的情況下心臟健康也會受到損傷。
中老年人，養護心臟，謹記“三少三多”
“三少”：
1、少糖
糖，是我們生活中，比較常見的調味品，它可以提供人體必需的能量，但用量一定要適度！
一旦過量用糖，會影響人體正常的代謝功能，並且，極有可能誘發糖尿病、冠心病、心臟病等疾病。
建議：每天用糖量，不超過50克，最好控制在25克以下。
2、少鹽
食鹽攝入過量，會誘發高血壓、冠心病等疾病。
這是因為，鹽過量，過多的鈉離子，會被吸收進入血液，易引起水鈉瀦留，導致血容量增加，血壓上升。
另外，還會引起血管平滑肌細胞水腫，血管腔變窄，增加心臟的負擔。
建議：每人每日，用鹽量要控制在6克左右，高血壓人群控制在4克左右。
3、少脂肪
臨床上，很多心腦血管疾病，都與高脂肪攝入有關。
過多的脂肪攝入體內，甘油三酯容易堆積在血管壁上，導致脂質斑塊形成，最終使血管變硬變脆。
一旦血管中脂肪堆積過多，還會導致血液粘稠，加重血管堵塞，進而形成血栓！
建議：動、植物油，要均衡搭配，控制在25克左右。
“三多”：
1、多鎂
鎂，有助於降低神經和肌肉的興奮性，維持心臟彈性，預防中風和心臟病突發。
研究表明，膳食中供應充足的鎂，對於預防高血壓、心臟病和糖尿病有益。所以，多補充鎂，有助於心臟健康。
女性，往往比男性更易缺鎂，壓力也會消耗人體儲備的鎂，因而，需要注意在飲食中補充。而堅果中，含有大量的鎂。並且，堅果類，還含有豐富的不飽和脂肪酸，有利於心血管健康。
2、多花青素
花青素可以有效地增強免疫系統的功能，有效地提高機體的免疫力。並可預防多種疾病，比如心臟病、關節炎、癌症等。
流行病學資料表明，花青素的攝入，可降低心血管疾病的風險，包括心肌梗塞等重症疾病。
黑櫻莓的特點就是富含花青素，其含量甚至高過藍莓。用其製成黑櫻莓茶，泡水喝，可有效防止主動脈和冠狀動脈粥樣硬化改變，並因此減少罹患心肌梗塞的風險。
且黑櫻莓有良好的抗氧化和消炎作用，能有效保護心血管系統，並可以抑制血管氧化應激反應和炎症發展。
3、多α–亞麻酸
大型隨機對照研究證據顯示，補充α–亞麻酸，可降低冠心病相對風險和心源性猝死風險。降低心衰患者的死亡和因心衰住院的風險。
α-亞麻酸屬於多不飽和脂肪酸，可軟化血管，有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能，幫助清除對心腦血管有害的物質，保護心腦血管健康。
如果家中常吃大豆油、花生油的話，幾乎是攝取不到α-亞麻酸的，建議新增紫蘇植物油，它是目前已知含α–亞麻酸最多的，其含量可高達67%，每天食用5-10ml即可。
注：所有圖片均來自於網路，如有侵權可聯絡刪除。