大家好，我是大壯哥！最近家長給我後臺留言最多的還是問身高的問題，大壯哥雖然之前說了過了很多遍，但是粉絲越來越多，有很多新朋友，孩子的身高體重發育情況，又是所有家長最關心的內容之一，所以大壯哥還是不厭其煩的再講一講。

首先大壯哥把新公佈的兒童身高發育對照圖發出來大家看一看，自己的孩子究竟是在什麼位置，明白了具體情況，才好分析存在的問題。

有家長私信大壯哥，自己孩子快到十歲了，目前身高一米四出頭，想問問能不能長到一米六。透過聊天得知，孩子已經來例假有半年多了，這樣的情況下，大壯哥只能說希望不大，因為一般女生例假之後，身高一般只能長5-7釐米。因為來女生的例假的時間，預示著發育 的開始，過早發育導致長個兒週期縮短，身高很難再大幅度地提高。

一般早熟的孩子成人後，一般要比正常情況矮5~10釐米。正常女孩的青春期是8-13歲，男孩晚一點，9-14。5歲。如果在8歲之前，女孩孩子身體出現胸部發育，10歲之前出現例假；9歲之前男孩出現喉結和鬍鬚，家長一定要引起注意，很可能就出現生理早熟的現象，如果處理不當，很可能影響孩子最終的身高。

同時各位家長一定要注意這樣“一條線”

大壯哥在這提醒各位家長，這四種食物容易導致孩子生理早熟和骨垢線閉合，所以別再給孩子吃了！

1. 炸雞、薯條、蛋糕，

一定要讓孩子遠離這類高油、高糖、高熱量食物。

2.蟹黃、魚籽，

這些東西本身就是激素含量高，容易加快孩子的發育速度。

3.雞翅、鴨脖，

很多雞鴨魚蝦是被“促長劑”和“催肥劑”催大的，這些動物製品也大都有化學物質的殘留，長期大量的使用，都會給孩子造成傷害。

4.人參、燕窩等補品，

孩子吃這些大補的食物，百害而無一利，不光會導致孩子脂肪攝入增加，引起肥胖等問題，可能導致提前進入青春期。

最後大壯哥在說一下關於孩子長高的小技巧，只要各位家長照做，長高6-10cm不成問題！

1.保持充足的睡眠，

對於孩子來說，沒什麼比睡足十個小時更重要的事了！千萬不要因為學習耽誤了睡眠。兒童的睡眠的時候，身體大量分泌生長激素，滿足生長髮育的需求。

2.堅持運動，

有權威研究表明，明天運動的孩子，比缺乏運動的孩子成年後平均高4釐米左右。大壯哥建議孩子每週至少保持三次的運動，每次20-40分鐘為宜。

3.營養搭配，孩子的三餐一定要注意

營養比例的均衡，要做到粗細搭配，葷素搭配，讓孩子 遠離垃圾食品。

最後，大壯哥提醒各位家長要關注孩子的生長髮育情況，如果低於對照曲線，一定要及時就醫。

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