男人都喜歡聽話，溫柔的女人嗎？
不一定。
沒主見的聽話，沒本事的溫柔，對於大多數男人來說，只能短暫地吸引到關注和憐愛。
而那些剩下的少數男性，很有可能是需要一個容易“操控”的聽話伴侶。
就比如號稱戀愛綜藝“天花板”的韓國，前不久就出了這麼一檔叫《交換的日子》的綜藝節目。
節目中，和其他兩對瀕臨分手的情侶一樣，吳先生和女友小金在一週內被安排進行交換戀人的交換約會。
他們可以與其他兩對中的異性進行約會，相處過之後再來決定是否和好，或和其他人開始一段新戀情。
作為健身房老闆的吳先生，從一開場的情侶聚餐上，就對女友的“操控”表現得一覽無餘。
小金是吳先生健身房的健身教練，兩人大機率是在工作中認識的，後來又成了合作伙伴。
聚餐時，被問到：“兩人是怎麼溝通交流的？”
吳先生的回答是：“沒什麼交流的必要，因為很怪。”
小金便尷尬地笑道：“剛開始是很想和哥（吳先生）交流的，但他不想就不去那麼做了。”
小金還說兩人交往了一年半，吳先生經常外出，自己只能呆在健身房，算是聚少離多。
同時，兩個人還要在公開場合裝作不熟，私下回了家，還不能拒絕吳先生突如其來的親熱舉動。
有時小金在訓練工作中受了傷，想和男友吳先生說，卻只得到男友“不要說難受”的回覆。
所以很多時候她有什麼難受，傷痛就不說，憋著。
甚至連她帶傷去上班，吳先生都不知道。
最後小金這樣說著，還在大家面前哭了起來。
吳先生才面露難色地象徵性安慰道：“你非要讓我難堪嘛，我們一開始不是好好的嗎？”
後來聚餐結束，吳先生還不依不饒地把小金拉到一邊，指責女友在別人面前沒給他面子。
小金有了委屈還不能說，她只能忍著淚反過來和吳先生道歉。
節目嘉賓分析，吳先生不僅是小金的男友還是老闆，一個習慣指揮，一個習慣聽從。
但這種不對等的關係，也或多或少暴露了一些“情感操控”的端倪。
01
你被“情感操控”了嗎？
出現情感操控，一般是在需要關係雙方共同參與某種決策和問題的狀況。
而人性又決定了，只要自己參與了某種決定當中，就會更傾向於去推動實現這個決定。
這時的情感操控者，並不一定是對方的懲罰者，還可以是自我懲罰者和“受害者”。
就如戀愛綜藝的吳先生雖然一開始是用拒絕溝通、漠不關心的態度在懲罰女友小金。
但當小金哭訴這一事實時，他又說是女友讓自己很難堪，變成不一定是懲罰女方的一方。
然後由於他無法改變對方，而選擇全程沉默的自我懲罰者，以及看似不被理解的“受害者”。
出現這樣情感操控的，一般情況是男性操控女性。
因為男性天性裡具有的征服欲，卻沒有女性那麼多的情感表達慾望和能力。
另一方面，事實證明不是所有的男性操控者都會反思。
至少像吳先生那樣的操控者，不會因自己的行為而感到愧疚。
操控的程度不同，但如果女性對他的一切需求有所迴應還為此情緒波動強烈。
這時候大機率這個女人已經淪為情感操控的受害者。
這樣的操縱關係，從心理學上是這樣解釋的：
操縱者利用各種手段操控伴侶的言行甚至思想。
作為伴侶的女性為避免衝突和受到懲罰，會放棄自己的人生規劃、觀點和夢想。
可能她偶爾反抗，卻因此孤立無助。
雖說男性操縱的手段並不固定，還可能因情境不同而改變，更甚是多計並施。
有時在外人看來，可能是明顯的也可能是隱秘的，但整體套路核心其實是不變的。
02
“情感操控”者的慣用套路
1、出於“愛”，為你好
當一開始，女性與操控者墜入愛河時，他也會全力支援和幫助自己的伴侶。
他可以是耐心的傾聽者，做出很好的承諾；
一個協助者，提供好的建議和幫助，甚至把女方的成功視為自己的成功。
在這段時間裡，讓女性真的體會到“被愛”，並沉浸在愛的體貼和關心中。
但不久就有隱隱的擔憂會在女性心中出現：“如果沒有順從他，後果將會怎樣？”
為什麼會有這樣的隱憂？
因為男方也許很早就已暗示過了：最好服從我，這樣對大家都好。
對操控一方來說，如果女性沒有犯他所認為的錯，那麼一切就都在他的掌控之中，他完全可以保持好那個“理想戀人”的形象。
這就像很多人的童年陰影，電視劇《不要和陌生人說話》裡的男主角安嘉和。
在他第一次對妻子梅湘南使用暴力前，還保持著戀愛時的溫柔、體貼和細心。
即使他在發現妻子與其他男性無意間接觸時，用的也是不易被覺察的推、抓等行為來警告。
事後，他更信誓旦旦說這是對妻子的愛，讓妻子與其他男性保持距離，是“為了她好”。
但愛到最後變成了控制，愛和控制是完全不同的感受。
愛一個人是希望她開心、快樂，而不是口頭上“我為你好”。
因為“為你好”從潛意識來說，意思是：
“你還沒達到我的要求，你還要努力，可能就符合我的標準了”
控制一個人，就是對方必須按照自己希望的標準來快樂，說白了，這不是愛。
2、閉塞視聽，持續性打壓
美國心理學家羅傑斯曾說，真正的愛是建立在尊重與平等上的，以愛為名的打壓與踐踏都是愛的謊言。
情感操控者更希望伴侶像聽之任之的“提線人偶”，而不是有自己獨立思想的人。
長期遭受男性的打壓和指責，有些女性本身又不夠自信時，會逐漸喪失信心，選擇躺平。
更有甚者會阻斷她們的交際圈，認為其他人都不值得她們來往，以閉塞視聽。
前不久，身邊就有這麼一對夫婦，結婚後男方就要求女方不要上班了，待在家裡做家庭主婦。
妻子的朋友來家裡玩時，丈夫十分生氣，說：“別讓他們總來煩我們了。”
而當妻子委屈地詢問丈夫為什麼要這麼做時，男方變得很不耐煩，也不想說話。
最後女方看對方愛搭不理，就時不時找話題聊，可男方不再就事論事，還開始了冷戰。
這讓女方十分沮喪、傷心，甚至後悔為什麼要結婚。
可能她並沒意識到自己的丈夫正在透過這件事對自己採用“情緒操控”。
只有當自己最後屈服的那一刻，給予了足夠的情緒需求才能結束這個事。
這次可以如此解決，但下一次呢？
要明白的是，情緒操控者會因此變本加厲。
所以，面對操控需要有應對之法。
03
面對“情感操控”如何應對？
1、做好自我心理建設
在和情緒操控者打交道之前，必須先做好自己的心理建設。
可以每天給自己留出一段時間，一步步做出改變，來幫助自己改變處境，堅定決心。
這包括：自己需要承諾不再任由恐懼、愧疚和罪惡感等負面情緒影響自我的決定。
承諾自己會接受每一個積極步驟，不論效果有多大，就算失敗或重回老樣子，也不會以此為藉口停止嘗試。
在把情感操控的狀況趕出自己生活的過程中，要記住的是好好照顧自己。
然後就是，對自己宣告“我能經受得起”。
這幾個字看似不怎麼起眼，卻是抵抗負面情緒甚至放棄的有力護盾。
感到恐懼、痛苦或喪氣時，自己可以試著停下來唸叨這句話。
它會幫助我們抵抗操控者帶來的壓力，給予我們勇氣對他們說“不”！
最後是心理暗示，以扭轉被操控者輕易妥協的行為模式。
可以透過一系列自我肯定的話來完成，試著用相反的意思描述以往的消極想法，即積極的心理暗示。
如把“我的想法可能是錯誤的”改成“我要得到我想要的“，即使這樣會使對方難受。
2、冷靜觀察，制定策略
在對自己進行心理建設，心中重複那句“我能經受得起”時，也需要耐心鼓勵自己：
“我並不是故意要跟他作對，我只是需要多一點時間去思考他的要求”諸如此類的話。
這樣做能讓你堅定自己的真實想法，減輕負罪感和自我懷疑。
為自己爭取時間之後，你要冷靜下來，從一個旁觀者的角度，花點時間想想對方的要求。
然後制定策略，也是這個時候告訴操縱者，自己的決定。
以前面的夫妻為例，如果丈夫認真地想解決問題，會站在妻子的立場，將她的感受納入思考的範疇。
不過這是建立在兩人有感情的基礎上的。
可見，很多時候我們要解開自我束縛，傾聽內心的真實感受，才能重塑自我的完整性。
3、尋求外部援助
當被操控者在時間、選擇什麼樣的朋友、外在裝扮等最基本的權益都會被幹涉和侵犯時，事態就比較嚴重了。
而且不排斥情感操控上升到身體及精神虐待，甚至性虐待的嚴重地步。
這時候，女性必須向他人尋求幫助，以打破自己被過度操控的局面和保護自己的人身安全。
除了向心理治療師、警務人員、醫務人員和法律工作者尋求援助外，女性自身要有自救的意識。
讓社會群體更好地幫助和解救這樣的女性，更有效地宣揚互相尊重的健康社交觀念。
當然，針對情緒操控者群體，也並非要指控所有的男性。
透過調查發現，生活中也有很多男性不會控制自己的伴侶，懂得尊重女性，選擇一同承擔。
但現實告訴我們“情感操控”是一種不健康關係下產生的行為模式，需要警惕。
作者|慕楚媒體文案策劃，曾專修應用心理學，專注寫作，熱衷研究精神分析和情感心理學，箴言：凡有所學，皆成性格，用心傾聽和記錄身邊每一個靈魂故事。