原標題：給你們的2022年幸福親密關係指南
作者：彬彬有理
一轉眼，2021年已經結束了，很多人的感情在這一年都發生了變化，有人結束了多年的戀愛長跑，有人依然單身，有人遇見了心動的戀人，有人依然在一段糟糕的關係裡掙扎。
在新的一年開始，想和你分享一些關於感情的看法，不管你處在什麼階段和狀態中，希望都能給你帶來一些啟發。
想對‘身處一段戀愛關係中的你’說：
當你遇到一個人，你的不安全感消失殆盡，你每天都感覺自己即將迎接金色的未來，你每天都期待著跟他在一起，每個關於他的想法都有著無限可能性。你的性慾比以往任何時候都要強，但只對他一個人。當你向他坦露所有這些幸福時，他告訴你他的感覺也一樣。
恭喜你，愛情發生了！
但是它不會持續太久。如果你現在正在熱戀中，記住這種感覺！
愛不是為了貪戀浪漫而不願進入生活的複雜。
經過很多段失敗的戀情，我一直試圖總結經驗，每段關係都有不同的教訓，有的教你不要失去自我，有的教你不要逃避問題，但究竟什麼才是一段關係能發展下去的核心因素？
思來想去我終於意識到，就是雙方是否都有做出長期承諾的能力和意願，做不到這一點，關係遲早要完蛋。
很多人抱怨在關係中沒有安全感，但信任本身，其實就是一種幻覺。從理論上看，沒有一個人是值得你百分之百信任的。你只能選擇信任，決定信任，因為愛。
我們真正需要的伴侶是什麼樣的？善意的、有力量的，這樣你表達攻擊性，既不用擔心被報復，也不用擔心對方被摧毀。
親密關係中，‘課題分離’原則很重要，很多對方的問題其實和你無關，要分得清關係的問題和別人的問題。
中國女人太容易反思，男人從來不反思，男人絕非一無是處，起碼可以學習他們的自信。
無論發生什麼，請記住，你的感受沒有錯，你所有的感受永遠都是對的。
想對‘失戀的你’說：
如果你現在剛剛失戀，不管是難受到吃不下東西，還是睡不著覺，或者心痛到滿地打滾。我向你保證，這種痛苦遲早都會結束的。不要絕望，熬過去。
找到支援你的人，可以是朋友，也可以是家人，和他們呆在一起，允許他們照顧你。
不管是愛到沒尊嚴，還是為了尊嚴放下愛，都很勇敢。
愛比恨容易多了，恨消耗精力，而愛散發共鳴。
你可以做一切能讓你感覺好一點的事情，但一定不要急著用新歡療愈舊愛，不光沒有用，還會讓你感覺更糟。
如果可以的話，不要放棄工作，哪怕每天到辦公室打卡坐著，它可以幫你維持日常生活的秩序，給你一些現在最需要的成就感，為你兜底。感謝工作。
時間是線性的，我們擁有的只有當下，當你沉浸在過去戀情的痛苦中時，你也失去了當下。所以不如抬頭看看樹，或者看看天空，感受下此刻的風。
在你完成自我重建之前，先放下對外的攻擊，即使這段關係帶給你很多憤怒。把所有時間和精力都留給自己，因為現在是你自我重建最好的時機。
很多人本身是有人格障礙的，比如自戀人格、偏執人格、迴避人格等，他的所作所為，與你對他做了什麼，以及你是個什麼樣的人沒有關係，先放下對自我的反思和苛責吧。
的確，對方提分手意味著你無法滿足他的需要了，這很遺憾，但我們也不是為了滿足別人的需要而活著的。
想對‘對愛情失望的你’說：
我們都是普通人而已，你愛的人也是普通人，普通人就有侷限性。因為是普通人的愛，所以充滿遺憾和傷害。
很多人心中的愛是被愛的意思，意味著找到一個人完全滿足自己的需求，實現不了就覺得對愛失望。這不是愛，而是妄想。
你真的愛自己嗎？愛自己意味著看到自己的真實需求，完全地接納自己，有能力照顧自己、陪伴自己、同情自己。不愛自己的人，絕不可能去愛別人，也絕不可能得到愛。
你可以對某個人失望，但不要對愛情失望，愛永遠是好的。
有人把失敗的感情當作傷口，有人當作勳章。正如有人覺得離婚是羞恥，有人覺得離婚值得慶祝。
永遠不要用對一個人的憤怒，去懲罰另外一個人。這樣一來你就傷害了兩個人，你自己，和那個真正愛你的人。
真正的愛是健康的，安全的，甚至會有點無聊。那些充滿痛苦和毀滅的情感或許有致命的誘惑，但那不是愛。
想對‘單身很久的你’說：
戀愛的英文fall in love ，是墜入愛河的意思，愛情的發生是意外，是身不由己。所以還沒到來的時候不用過多地焦慮，因為你永遠也不知道你會在什麼時間fall in love。
有的人單身是暫時沒有遇到合適的人，而有的人是因為恐懼深度親密關係而主動選擇單身，比如害怕失去自己的空間、害怕被嫌棄、害怕承擔責任，如果這樣的話結束單身是很難的。
不要因為孤獨開始一段關係，你會後悔的。
單身其實是很寶貴的經歷，你可以花很多事情嘗試新事物，認識新的朋友，和自己相處。
當你四十多歲為了女兒早戀問題焦頭爛額，或者六十歲和老闆在旅行的路上吵到血壓飆升的時候，你一定會無比地懷念這段時光。
但是單身是會上癮的，時間久了不管心理還是生理需求都傾向於自己解決。如果想戀愛，還是要走出自己的心理舒適區。
單身也是一種選擇，不管你多大年齡，都不值得羞愧。
寫給閨蜜
親密關係對人的影響，比我們想象得還要重要。
希望我們都能被愛滋養，而非反噬。
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