以前，朋友向我求助，不管他們對我提什麼要求，我都不好意思拒絕，有些事明明已經超出了我的能力範圍，可我覺得他們把我當朋友，向我求助，我若拒絕，他們會不會不高興？

所以，即使超出我的能力範圍，我也會一口答應下來，然後再想辦法去幫他們達成願望。

可有一天，當我有事向他們求助的時候，他們卻能以他們沒有辦法一口拒絕我。

我愣住了，我原本以為他們一定會幫我的，因為我曾經那麼努力地幫過他們。

然而並沒有，我的付出並沒有換來等同的回報，我傷心，失望，失落，我不能接受他們這樣拒絕我。

我每天都在問：為什麼？為什麼你們可以這樣子對我？

那段時間，我的心情跌入谷底，我覺得所有朋友情誼都是假的，我對一切人與人之間的關係產生懷疑，我覺得他們就是故意不想幫我，我的負面情緒爆棚，我的天空是灰色的。

忽然有一天，我想明白了，不是他們故意拒絕我，而是我的問題超出了他們的能力範圍，他們辦不到，所以才拒絕了我。

雖然我以前明明辦不到還是會答應，但我也曾覺得很累，只是我不好意思拒絕而已，並不是我不想拒絕。

而他們，只不過是做了我曾做不到的事，拒絕了我而已。

那一刻，我決定以後不再隨便答應別人什麼事，辦不到的事或不想辦的事，決不為難自己，我要學會拒絕。

後來，又有朋友請我幫忙，雖然我內心還是很不好意思拒絕，但我還是拒絕了，因為那並不是我所擅長的事。

第一次拒絕別人，有點生硬，但我總算邁出這一步了，我發現不做濫好人的感覺真的很好。

從那之後，我整個人都輕鬆了，我不會再因為拒絕別人而覺得不好意思，更不會因為被別人拒絕而傷心失落。

我發現，只有學會拒絕別人，才能接受被別人拒絕。

因為，我們都沒有權利要求別人一定要為我們做什麼或不做什麼，尊重他人的決定，獨立自己的思想和內心，一切向己求，你會發現人與人的關係變得簡單了許多。