大部分的人對於衰老都有一種恐懼感，所以對於談論一些具體出現在中老年年齡層次的標誌性字樣，會有天生的不適。就好像正處於青春年少時期的少女，往往都是很不願意去談論“絕經”、“更年期”這類字眼。

但歲月不饒人，隨著時間的流逝，女性也會慢慢地從青春期過渡到更年期，這時要做的就是放平心態，好好保養好身體，去平靜地迎接它。

女性的更年期，一般會持續多少年？

首先要知道，女性的更年期並不等同於絕經期，更年期是一個更為廣泛的概念，從卵巢功能衰退就開始算起，其對於女性產生的心理和生理影響都是非常大的。正常情況下，女性的更年期，一般會持續1-2年，少部分女性會在3年以上，如果在5年以上，那麼可能就是身體出現了一些問題。

維持時間長短和什麼有關？

女性更年期持續的時長和生活習慣有關，更年期是一個不怎麼受女性待見的時期，這段時間內女性的身體常常會出現一些不適，心中也會較為焦躁，所以大部分女性朋友都希望更年期快快過去。這個時候，保持一個良好的生活習慣，有利於降低更年期持續時長。

保持良好的生活習慣，內分泌會更加平穩，不容易出現紊亂現象，焦慮的心情也能夠有所緩解，凡此種種加在一起，良好習慣帶來的好處就會更加的明顯，這時被女性討厭的更年期也就會更快地離去。

而如果生活習慣不好，抽菸、喝酒、熬夜、不運動，那麼內分泌就容易紊亂，長期如此，會對身體造成一些不好的影響，更年期也會相對地延後。

女性更年期持續時常，和提前重視保養程度有關。“惟事事乃其有備，有備無患”，有些女性在很早之前就已經瞭解到了更年期的相關知識，於是提前做好保養準備，提前調整自己的生活作息，吃一些護宮類的食物，比如紅棗。在更年期到來之時，已經做好了許多應對，是謂有備無患，這種情況下更年期自然會離開的早一些。如果將更年期比作對手的話，那麼提前研究透對手，自然更容易牢牢掌握主動權。

如果之前不加以準備預防，就這麼毫無經驗地走進了更年期，那麼面對一系列變化時，就有可能會手足無措，心煩意亂，沒有早早將身體調理好，迎接更年期時就會不在狀態，那麼容易使更年輕持續時間延長。

綜上所述，正常女性的更年期一般會持續1-2年，在意識到自己快要到達年齡時，需要提前做好準備，打一場有準備的“仗”，如此才能更加平穩地度過更年期。