水是生命之源，我們的身體有70%左右都是由水組成的。保持適量飲水，有助於身體健康。生活中，很多人習慣晨起以後喝水。但是有的人喝的是白開水，有的人卻習慣喝蜂蜜水。到底哪一種更好？長期喝蜂蜜水，白開水的人，會有什麼不一樣？

晨起以後，習慣喝白開水的人，身體會收穫什麼好處？

提神醒腦，喚醒一天的狀態。

晨起以後，相信很多人還是迷迷瞪瞪地，不願意起床。此時喝上一杯白開水，有助於促進身體代謝，減少乳酸的含量。乳酸含量減少，身體疲勞感會下降。早上喝水，還能夠喚醒一天的狀態，提神醒腦。白開水對腸胃有一定刺激，對於晨起的人，有助於腸胃蠕動，提高食慾。

增加細胞彈性，營養身體。

白開水，是自來水燒開以後，稍稍冷卻的飲品。有研究證實，其生物活性要比一般的水高一點，更接近人體環境。晨起一杯白開水，能夠增加細胞彈性，讓肌膚更有光澤。白開水的補充，有助於緩解口乾舌燥的情況，保持口腔、呼吸道溼潤。

稀釋血液濃度，有助於預防心血管疾病。

當身體中水分流失嚴重，容易導致血液黏稠度升高。進而會影響血液流動，增加血液異常凝結的機率。如果長時間不喝水，容易出現血栓斑塊等，增加心血管疾病的風險。晨起喝水，能降低相關風險。

預防便秘，促進身體代謝。

水分的補充，有助於保持腸道溼潤環境。促進糞便排出，減少毒素垃圾的累積。當大便順利排出，便秘的情況不復存在。身體中的毒素會大大減少，人會更健康。所以，補充水分也是一種排毒。

晨起以後，習慣喝蜂蜜水的人，身體怎麼樣？

蜂蜜作為一種天然健康的食物，含有果糖、葡萄糖等物質。適量食用，有助於能量的補充。對於低血糖患者來說，早上一杯蜂蜜水，能夠調節血糖濃度。降低頭暈頭痛等不適，促進身體健康。

另外，蜂蜜水中的糖分，會讓神經感覺輕鬆，大腦分泌多巴胺。讓人有好心情，更有利於一天工作的開展。蜂蜜中的氨基酸對於緩解便秘也是有作用的。所以，晨起一杯蜂蜜水，有助於身體健康。

蜂蜜水，不建議空腹喝。另外，對於一歲以內的嬰幼兒，也不建議食用蜂蜜水。主要是蜂蜜在儲存、運輸過程中，會出現肉毒乳桿菌汙染。如果經常食用，會增加中毒風險，出現哭聲小、便秘、食慾不佳以及呼吸不暢等不適情況。因此，只有三週歲以上的，以及成人才適合食用蜂蜜。

晨起喝蜂蜜水，還有一個缺點，那就是容易導致血糖波動。一般晨起以後，身體在接受到蜂蜜以後，會很快的吸收轉化，這樣容易導致血糖濃度升高。長此以往，會有高血糖的風險。而對於高血糖患者來說，食用蜂蜜，很容易惡化成糖尿病。

綜合比對，我們發現，晨起喝白開水對身體更好，幾乎所有的人都適用。而蜂蜜水有一定侷限性，喝多了不是很好。建議成年人每天保證1500毫升左右的飲水，保證身體健康。