中醫上將失眠又稱為“不寐”,很多人好不容易睡著了,但每到凌晨就跟定了鬧鐘似的,突然就會自然醒,或者壓根就睡不著,翻來覆去的,其實,導致失眠的原因非常多,常見的如:壓力大、神經緊張,或者其他一些臟腑病變等皆會引發失眠。
失眠的原因非常多,除了常見工作生活壓力大、神經緊張、過度疲勞等原因外,中醫認為失眠的”罪魁禍首“ 往往跟臟腑有密切關係
一、凌晨1-3點醒來,肝經堵住了
1、40歲不到就兩鬢白,每天洗頭髮還油,頭髮越來越稀疏;
2、腳掌紋路增多,腳後跟開裂,有大塊死皮;
3、眼睛乾澀時而發癢、鞏膜發黃、眼袋下沉發黑;
4、早晨起來經常口乾口苦、哈氣有口臭、刷牙牙齦易出血;
5、脾氣火爆、動不動就生悶氣、無緣無故感到憂鬱,疲憊;
6、腰腹贅肉增多、小肚腩大、肚子脹氣愛放屁;
7、每天洗澡還是渾身瘙癢、後背和臉上長很多粉刺、臉色暗黃長斑;
8、大便不成形,粘在馬桶裡很難衝,小便濃如茶,騷味重;
9、睡前煩躁難入睡、半夜1-3點易早醒,小腿易抽筋;
二、凌晨3-5點醒來,肺經堵住了
1、常常咳嗽,身體無力,胸悶氣短,不想說話
2、咳嗽但是沒有痰,而且手腳心發熱
3、喉嚨腫脹疼痛,咳嗽聲音大,四肢無力
4、經常頭暈,眼睛模糊,舌苔發白變厚
5、容易失眠多夢,凌晨3-4點醒來
6、心情煩躁,容易口渴,還會出現便秘情況
7、有過敏性鼻炎,脾氣暴躁,腰腿易痠軟
關於失眠的調理上,中醫、現代醫學使用的方法不盡相同:
現代醫學更強調透過安眠類藥物直接干預的方式,達到快速入眠的效果,但是這類安眠類藥物通常比較容易產生依賴性,也就是大家常說的“上癮”。
中醫則認為,失眠不在於治,重在於調和補,調即調節內臟,以達到五臟協調的目的,補即補足氣血,透過調和補達到改善睡眠的目的。所以中醫往往會選擇食補。
古代醫學四大著作《金匱要略》中記載:“虛勞虛煩不得眠,酸棗仁湯主之。”
以酸棗仁湯來調理失眠,酸棗仁湯原方為:酸棗仁、甘草、知母、茯苓、川芎,後經過中醫調配,在保留君藥酸棗仁和茯苓的基礎上,加入百合、桑葚、黃精、蓮子、佛手等7種食材,科學配伍,重新熬製成茶包,每天沖泡1包,睡眠1天比1天好