女性如何預防

乳腺癌？

目前，乳腺癌的致病因素不清楚，遺傳、環境因素的改變，比如環境汙染、食物的汙染等都可能增加乳腺癌的患病風險。以下8類女性屬於乳腺腫瘤“零期”預防的重點人群：有乳腺癌家族史；月經初潮年齡在12歲之前、月經週期不規律、絕經年齡在55歲以後或行經大於42年；有不良膳食結構，如過度食用高糖、高脂、低纖維食物 ；長期服用激素或使用激素替代療法；肥胖；未生育或初產年齡大於35歲、產後未哺乳；乳腺良性疾病史，如乳腺增生病；有放射史以及不良生活方式，如吸菸等。那麼，廣大女性如何預防乳腺癌呢？

1、生活和飲食方式要健康

運動鍛鍊不可少。哈佛大學的一項研究表明，若女性在18歲以後體重增加20公斤到25公斤，進入更年期後，與那些體重僅僅增加幾公斤的女性相比，患乳腺癌的機率會增加1倍。因此，女性從年輕開始就應該控制體重，避免食用含有多元未飽和脂肪的食物，比如玉米油、向日葵油，不妨將它們換成堅果油或橄欖油。軟飲料和垃圾食品中的糖也是應該避免的食物。

另外，少飲酒抽菸，適時補充維生素D也是預防乳腺癌的有效秘訣。研究表明，酒精攝入量和患乳腺癌的機率也有關係。每天飲用1到3杯酒精飲料會增加患乳腺癌的機率。如果一定要喝酒，女性可以服用些葉酸，以抵消酒精的不良作用。處於更年期前後的女性經常鍛鍊身體能夠使患乳腺癌的機會降低60%。每週鍛鍊時間不少於4小時，鍛鍊的形式有散步、舉重或做一些其他用手和臂的體力勞動。

2、月月自我檢測

由於沒有特殊的自覺症狀，很多女性在乳腺癌的早期出現的時候往往不自知。等到覺察乳房出現小腫塊等症狀的時候，已是癌症中晚期，因此進行自我檢查非常重要。最簡單的方法就是每月進行一次自檢，檢查時注意有無腫大的淋巴結，如發現有腫塊，應注意其位置、數目、大小、質地、有無觸痛和腫塊的移動情況。最後檢查腋窩有無腫大的淋巴結，從腋窩中央開始，沿腋窩周圍，依次從手臂下方到胸部及手臂上方和外側。發現有可疑的變化時，應及時去醫院專科檢查。

3、定期到醫院做專項檢查

專家建議35歲以上女性每年做一次乳腺B超檢查，乳腺癌的診出率可達到85%；40歲以上女性，在健康體檢時，建議加入鉬鈀X射線檢查專案，當病人在確診時一定要到病理科進行HER2陽性檢查，以排除所有乳腺癌種類中惡性程度、死亡率最高的HER2陽性乳腺癌。北京協和醫院孫強教授表示：很多患者和醫生往往由於對HER2陽性乳腺癌缺乏足夠的知識，出現檢查不全面而耽誤治療，造成最後讓人惋惜的悲劇。