過去老人們都以“生了個胖孩子”引以為傲。孩子出生後，父母都擔心孩子獲得不了足夠的營養，身體發育受到影響，在飲食方面格外的注意，認為孩子吃得越多越好。吃的多就容易長的胖，有些人總是把肥胖當做壯實，錯誤地認為胖孩子更健康。

孩子肥胖應該如何改善？

控制食量

孩子正在成長的階段，肯定需要更多的營養供給，但家長千萬不要關心則亂。控制孩子的食量，注重飲食的搭配，不要一味的滿足於孩子。孩子比較貪吃，雖然產生刨腹感，但也會因為愛吃而多吃一些，很容易引發發胖。

家長應保持高蛋白的食物供養，控制孩子的攝入量，尤其是晚上要控制飲食，如若孩子感到飢餓，可以準備一杯溫牛奶。

適當的運動

成年人減肥需要運動，孩子控制體重也是需要運動的。適當的運動，對於孩子的身體健康也是有好處的。家長需要注意的是，將運動量和強度控制在孩子可以承受的範圍內即可。

不喝飲料

超市內有琳琅滿目的商品，各種美食都吸引著孩子。對於孩子來說，日常的家常便飯已經完全可以滿足身體的需求，美食可以為他們帶來快樂，但也應該控制，尤其是飲料。常喝飲品是不利於身體發育的，會導致疾病的產生、發胖。對於孩子來說，最好的就是白開水。

三個月以上的嬰幼兒以及5到10歲的兒童，是最容易發胖的。雖然胖乎乎的孩子更招人喜歡，但是肥胖對於孩子的成長會造成不小的影響，對孩子的健康也是有一定的危害的。愛孩子無可厚非，但要注意愛的方式是否正確。

哪種孩子最容易發胖？

吃飯注意力不集中

吃飯是一件需要集中注意力的事情，但孩子貪玩。在吃飯的時候可能會玩玩具，也可能會看電視。除了會造成視力的下降，情緒的大跌大落，致使被食物嗆到，注意力不集中還會對消化系統有一定的影響，導致肥胖的產生。

愛吃零食

家長因為愛孩子會在家裡準備各種零食，市面上的零食都是有食品新增劑的，對於正在成長階段的孩子來說，並不適合。一些家長因為寵溺孩子，當孩子不愛吃飯時，也會為其提供零食，這是很容易造成虛胖的。

容易發胖的，還有愛吃快餐以及不愛動的孩子。如若自己的孩子有以上這些習慣，一定要注意控制體重。

做父母是不需要考試的，但每個父母都希望能夠給孩子更好的成長環境和教育，在孩子的成長中，家長也應該不斷的學習，給孩子最適合的愛。

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