春季陽光明媚，日照充裕，陽光中紫外線的含量很高。孩子曬太陽接受紫外線的“洗禮”，對長高幫助很大。據世界衛生組織的一項研究表明，春季，特別是3月—5月，少年兒童的生長速度是最快的，是長速相對較慢的秋天的2—2。5倍。所以寶爸寶媽們一定要抓住這個“黃金季節”，為孩子的身高添把力！

上週公司聚餐時，美美帶著孩子偉偉一起來吃飯。10歲的偉偉一來就吸引了大家的注意，偉偉長得白白胖胖的，很是討人喜。說話間，同事莉莉也帶著孩子奇奇進來了，奇奇長得又高又壯，大家忙問孩子幾歲了，長得這麼高。莉莉笑著說，奇奇今年10歲了，在上三年級。大家都很詫異，兩個小孩年齡一樣，怎麼身高差了10多公分！這一對比，美美心裡也打起了鼓。週末就帶著偉偉去了附近的兒科醫院，醫生檢查後問是不是孩子平時喜歡吃糖吃肉，愛挑食，不吃綠葉蔬菜這類食物，美美忙點頭。醫生解釋說，孩子身體沒什麼大毛病，就是體內缺鈣，營養物質也吸收不上，影響了生長激素的正常分泌，阻礙了孩子骨骼的發育。美美忙聽從醫生的建議，操心起了孩子的飲食生活。

孩子出現這3種異常，是生長緩慢的表現，要及時補鈣

1、總是出汗

如果孩子在夜裡睡覺時經常出汗不斷，少蓋一些被子或者少穿一些衣服並不能改善時，就是缺鈣了，鈣質不僅參與了孩子骨骼的發育，還能夠改善身體的新陳代謝，鈣不足就會出汗，尤其是頭部更加明顯。

2、頭髮發黃

如果孩子頭髮稀少發黃，並且父母並不是天生的黃頭髮，這就排除了遺傳因素，可能是由於缺鈣造成的。頭髮發黃，黃為土色，發為血之餘，脾胃為氣血生化之源，所以頭髮發黃應該與脾胃有關，鈣質會影響孩子的脾胃，缺鈣會引起脾胃虛弱。

3、睡覺時亂動

如果孩子夜裡睡覺經常性地抽搐，白天也沒有劇烈運動的話，就說明孩子最近長得比較快。因為孩子骨骼發育較快，使肌肉快速拉昇，如果鈣質供應不足，就會出現肌肉抽搐和腿疼

春季長個黃金期，做好這3點，孩子猛躥10公分

（1）多吃1種零食

孩子成長中需要大量的營養物質，所以平常飲食對於身高影響很大，日常可以多吃這種鈣，鈣的含量是牛奶的幾十倍，每天早晚讓孩子嚼一嚼，可以促進骨骼的發育。含有的鋅元素還能改善孩子的脾胃功能，增加孩子的食慾，這樣一來，吃飯多了消化好了，孩子身高就會猛躥。

（2）保持良好的睡眠

多睡覺長個，夜裡生長激素的分泌會達到峰值，也是一天中長個最快的時候。老話說得好，睡著睡著就長大了是有道理的，要讓孩子在晚上10：00到早上6：00期間保持深度睡眠狀態。

（3）多吃新鮮的水果

許多水果也富含多種維生素和鈣物質。香蕉營養豐富，熱量又低，又富含被人稱為智慧之鹽的磷，香蕉又是色氨酸和維生素b的超級來源，含有豐富的礦物質，尤其是鉀離子含量較高，常吃有健腦促發育的作用，孩子們可以適量多吃一些。