讀者Emma最近被老公氣到懷疑人生。
她發出靈魂拷問：為什麼每次我遇到困難，感覺特別難受、想要尋求肯定和安慰的時候，我老公總選擇滔滔不絕地講道理？！
到底是我情商低，還是我老公情商低？
經過深入思考，她還整理出與老公交流的“固定模式”：
第一階段：比如同事掉鏈子，還把黑鍋甩給Emma。上司又不問所以，只是一頓批。幾輪忍耐下來，Emma滿心委屈，硬憋著回家。
第二階段：看到老公，Emma忍不住想抱怨，想吐槽別人解除壓力。但才說了個開頭，就被老公打斷——你為什麼總是那麼多負能量？說那麼多有的、沒的有什麼用啊？這事情再明顯不過了，
你早就應該想到……
看著老公上下翻飛的嘴皮，越說越起勁，Emma就更難過了。
她始終想不通：為什麼我明明那麼難受了，還要被你教育？！你有理解我的感受嗎？我那麼難受的時候，還需要你來顯示智商，表達優越感嗎？！
第三階段：憋到實在忍不住了，把類似的話說出口，戰火就會升級！
Emma老公的口頭禪是：明明我在幫你解決問題，你卻衝著我發火！
Emma的想法是：你根本不在意我的感受啊！
結果大家情緒都激動了，開始相互攻擊。
最後階段：兩個人不歡而散，甚至冷戰。
由一個人不高興，變成大家都不高興！
事情發生得多了，彼此對“傾訴溝通”都有了陰影。
Emma說：“我猜我老公也一定覺得和我說話很累。但明明難受的人是我，為什麼到最後什麼幫助也得不到，還要被教訓、被貶低？為此，一度變得不敢再向老公求援。閉口不談自己的感受和痛苦，好像才能迴避矛盾。
但按照這樣的路線發展下去，夫妻關係必然越來越冷淡。
即使僅考慮個人的心理狀態，這種與伴侶的“失聯”也不是好事。這隻會讓雙方都覺得自己“越來越孤獨”。
這實在是一種原本並不必要存在的痛苦。
明眼人可能都看出來，此類衝突的本質是：Emma最渴望的是情感支援。她需要安慰、肯定和充分地傾訴來緩解壓力。而“如何解決問題”可能並非她最關心的。
但Emma的老公卻有一套完全不同的“解決情緒壓力”的機制：只要儘快解決問題，至少也是“想通問題”，情緒自然也就不存在了。
這種“解決情緒壓力機制”的差異，並不存在“對與錯”、“優與劣”之分。不管我們承認與否，我們都是透過自己的感知來理解這個世界的。我們總是下意識地會覺得：
自己的經驗、判斷、要求才是這個世界上最鮮活、最重要、最理所當然的事。
因此，越是不承認對方與自己不同，越會激化矛盾。越現在自己的設定裡，就越覺得對方“冷漠無情、不可理喻”。我們無意識地“自我為中心”，讓原本必然存在的差異，變成了捅向自己的“傷害”。
想要打破這種困局，我們需要跳出對錯框架。
看懂以下三項事實，助我們去讀懂對方：
第一項事實是：
科學證明，女性真的透過傾訴來減壓是一種生理需要。
請注意！女人喜歡傾訴和抱怨，不是“作”，而是一項生理需要！
無論男女，只要是人，在應對壓力時，身體都會釋放出一種被稱為皮質醇的激素。過高的皮質醇會讓人煩躁不安，因此人就會本能地開始尋找降低皮質醇分泌的辦法。
心理學博士
約翰·格雷（John Gray）指出
：對男性來說，提升睪丸酮的分泌水平可以很有效地降低皮質醇；因此，運動和睡眠是男性的首選方案。
但女性的生理機制卻不同，降低女性體內皮質醇的有效方法是——增加催產素分泌。而實驗證明，
促使女人釋放催產素的方法就是傾訴自己的感受。
透過表達，女性體內的催產素就會升高，皮質醇水平就會降低，就很自然會感覺到獲得了放鬆。這是女性的生理需要，是女性遇到壓力時做出的第一反應。
但是男人處理問題的方式和他們所接受的教育讓他們完全無法理解女性的這個特質。很多男人一聽到女人和他們抱怨，他們就會進入“問題處理專家”的模式，一心想著去幫助女性解決具體的問題。
如此一來，女性根本無法在傾訴的過程中獲得放鬆，皮質醇持續升高，火氣也就越來越大。而男性則覺得女性不可理喻——明明我在幫你解決問題，你卻衝著我來發火。
如果我們明白了男人和女人生理上的不同，在處理類似問題的時候才能找到更好的解決方式。
第二項事實是：總體來說，
女性對情緒更敏感，而男性則對情緒反應相對遲鈍。
不是男人不願、不愛、不在乎你，而是真的有很多人，真的感覺不到對方的絕望和痛苦。即使他們很努力去想、去體會，最多也只能感覺“緊張”或“不高興”；至於其他的、女性感受到的情緒細節，對很多女男性來說，真的就是不存在的！
為什麼會有這樣的“感覺丟失”呢？
這種差異更多是來自於先天發育的影響和後天教育的區別。
心理學家萊斯理·布拉迪（Leslie Brody）和朱迪思·霍爾（Judith Hall）的研究表明，由於女孩的語言能力發展快於男孩，因此女孩能更加熟練地講述自身的感受，更擅長使用語言探索情緒，用情緒反應替代打架。
而男孩則很難做到這一點。
另一方面，童年時期，男孩和女孩被教導以完全不同的方式處理情緒問題。父母對女孩的情緒接受度會更寬廣一些。
女兒有了情緒，父母會更願意接納，
並和孩子具體地討論其中的體驗。甚至連講故事的時候，父母會對女兒使用更多情緒詞語。
而到了養育男孩的時候，很多父母會變得粗線條很多。甚至考慮到要培養男孩的堅毅和男子氣概，大多數父母對男孩的教育準則是：
有情緒了嗎？沒事！忽視它！忍住！因為你是個男子漢。
在這種語境下，變相地培養出了男孩的特殊技能：相比於女孩，男孩更擅長
將脆弱、內疚、恐懼等情緒壓抑到最小
。因為缺乏相關鍛鍊，男孩很容易無法確切感知、表達情緒。而女孩則有更多機會，去培養理解語言和非言語情緒訊號，去做更多表達、交流感受的事。
這種差異，
讓男生在主觀上就很難接納女生具有豐富的“情緒波動”。
拿Emma來說，恐怕Emma覺得非常痛苦的事情，對他丈夫來說簡直不值一提。因此，一開始男生們就會想：這完全是小事啊！我覺得也沒什麼，你有必要這樣嗎？
第三個事實是：
男女處理壓力的方法也截然不同。
哈佛大學心理學家
丹尼爾·戈爾曼（Daniel Goleman）
的研究表明，在孩子犯錯誤的時候，父母更習慣於與女兒溝通情緒細節，而與兒子討論前因後果：你不應該這樣，為什麼？你應該那樣，為什麼。可能這種分析是父母為了說明危險，起到警戒作用。
對很多男孩來說，先
將脆弱、內疚、恐懼等情緒壓抑到最小
，遮蔽情緒感知，再分析一套道理，說服自己，就是他們的成長過程裡學來的唯一法寶。父母是這樣要求他們的，也是這樣訓練他們的。
這套方法有用嗎？想清楚事情的來龍去脈，做理性分析，在相當程度上都是有點用的。為此，當自己的女性愛人遭遇問題的時候，他們也會一樣來操作。
女生們可以這樣想：你的另一半總是想講道理？這也可以被認為是：
他把自己最寶貴的、唯一的法寶拿出來服務於你。
這有點類似你家的寵物貓。真心誠意地給你送來一隻“死老鼠”。這對貓咪來說，是最珍貴的示好，但對你來說嘛！這未免也太驚悚了。
這樣換個角度想想，似乎就不會對對方的“講道理”太過怨恨。畢竟抱怨不能解決問題，大家都能走出一步，跳出自己的世界看問題，可能才是追求雙贏之道。
男女之間如何避免爭吵
明白了男女之間的很多矛盾是來自於我們對於彼此的不瞭解，我們就可以找到令雙方和平共處的方式。
1、對於男性來說，我們要明白當女人在向你抱怨的時候，她很可能並不是真的在尋求解決問題的方法，
而僅僅在表達情緒
。
這個時候，你所需要做的其實是聆聽和包容。只有當女人的心聲得到了充分的聆聽，才能降低內在壓力。
即便女性真的想找你幫忙解決問題，那也要等到她的皮質醇下降以後，
她才有可能心平氣和地和你討論問題。
因此，男人一定要理解：
對於女性來說處理情緒永遠是第一位的。
2、對於女性來說，我們要明白男人就是一種對情緒不敏感的動物，很多時候他們根本感受不到你的情緒反應。這是先天基因和後天教育共同造就的，所以一時半會難以改變。
因此，女人們要意識到，大部分男人都很難成為優秀的傾訴物件，即使他是你的男友或者丈夫 。所以如果你真的有壓力需要排解，或許換成親密的女性去傾訴，效果可能會更好。
就算你希望得到男友的幫助，也要等到自己的情緒平復以後。
當然更好的辦法是，養一隻善解人意的狗狗或者貓貓，科學家早就發現寵物對緩解女性壓力的作用，遠比男人大得多。
在情緒面前，無論男女，最終都需要找到屬於自己的、健康的平衡方式。向伴侶求助是一個需要雙方不斷磨合的過程。多一點理解，少一點不必要的誤解，這就是我們主動爭取幸福的最好行動。
祝福各位，每天多一點幸福！
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