當我們的寶寶學會爬行之後，他們會慢慢地意識到原來自己和媽媽不是一體的，然後就會開始產生不安和緊張的情緒了。
這就是所謂的分離焦慮，相信家長一定都很熟悉這個詞。
當嬰幼兒因為和親人的分離而引起的焦慮不安，或者是一種不愉快的情緒反應，，也被稱為“離別焦慮”。
比如不敢自己一個人睡覺、不敢一個人去幼兒園、拒絕上學等等，總之孩子的所到之處必須由父母陪在身邊，這就是分離焦慮的表現。
而家長只有在真正瞭解了分離焦慮之後，才會懂得該如何應對，今天就來談一下有關寶寶分離焦慮的問題。
寶寶分離焦慮的3個階段
英國心理學家約翰·鮑爾比，曾經透過日常觀察，把孩子的分離焦慮分成了3個階段：
1.反抗階段
——孩子的主要表現為哭泣，經常嚎啕大哭，容易哭鬧，甚至還會踢腳。
2.失望階段
——仍然哭泣，開始變得不理睬其他人，表情冷漠，也沒有之前那麼哭鬧了。
3.超脫階段
——慢慢地開始可以接受外人的照料，慢慢學會進行爸爸媽媽沒有陪在身邊的正常活動。
分離焦慮產生背後的原因
在發生一件事情之前，一定要先弄清楚原因，然後才能結合原因提出對應的解決方法，不顧原因談解決辦法就是在白費力氣。
經過日常和寶寶相處，以及和寶媽們交流，我總結到了主要是以下5點原因：
1.環境突變
寶寶還小，對世界的認識也很有限，可能在他的意識裡，世界就每天眼前所見的那麼大，突然到了一個新的環境，或者原本陪在身邊的東西突然變了或者消失了，就會覺得陌生和恐懼。
比如去學校和一個人睡，這些環境的變化會給孩子帶來不安和緊張，其實這個是輕度的焦慮症，是很容易採取方法進行改善的。
2.強制性分離
這種就可能表現為一些家庭的變故，而導致孩子的撫養環境、家庭成員等的變化，這就會造成嚴重的分離焦慮了。
比如父母離異，或者父母外出打工，將孩子留給祖父母撫養，或者父母患病、死亡等等，讓孩子有了極大的不安全感以及依靠。
3.對父母過分的依戀
家長的過度呵護、嬌慣和溺愛，會使孩子的依賴性變強、獨立性降低，有分離焦慮的孩子一般都是平常一直和家長在一起，尤其是媽媽。
所以一旦和媽媽分開，孩子的分離焦慮是避免不了的。
4.遺傳因素
如果父母患有焦慮症的話，那孩子焦慮症的發生機率就會明顯高很多。
5.社交能力比較差
這種型別的孩子，天生就膽子小、容易害羞，他不太喜歡和身邊的人交朋友，適應能力相對比較弱。
但這是孩子天然的性格，我們不需要太過的擔憂。
怎樣緩解寶寶的分離焦慮
1.建立固定的分離儀式
很多家長會為了避免和孩子分別時不可控的哭鬧場面，就會選擇偷偷溜走，但當孩子發現了以後會鬧得更厲害，等你再出現的時候只會更加粘著你，怕你再次消失。
所以離開之前一定要告訴孩子，並且告訴孩子自己大概什麼時候就會回來，然後和寶寶揮手道別。
還可以在要分開之前，親一下寶寶的手，告訴他：媽媽現在把愛都轉移到你的手上了，你要是想媽媽了，就看看你的小手就會好很多。
2.注意分離時間
儘量在滿足了寶寶生理需求以後再離開，寶寶在餓了或者困了的時候，分離焦慮是最嚴重的，哭鬧的會更厲害。
3.日常小遊戲訓練
在家裡平時可以多帶寶寶玩躲貓貓、機關盒子的遊戲，透過遊戲讓寶寶認識到物體恆存的概念，即使是看不到也還是存在的。
在玩躲貓貓的過程中可以將消失的時間逐漸拉長，慢慢孩子就會明白和習慣。
4.提前熟悉環境
在帶寶寶出去遊玩時，可以提前給孩子看一下相關的地點照片。
到了新的地點，先帶著寶寶一起熟悉環境，寶寶就不會那麼陌生和害怕了。
尤其是準備要上幼兒園的孩子，家長可以帶著他多去幼兒園附近散步，看看其他的小朋友們一起做遊戲，告訴他你以後也會來這裡上學，和好多的小朋友一起做遊戲。
最主要的是家長在平時一定要給孩子足夠的陪伴，讓孩子有充分的安全感。
家長要幫助孩子調整生活習慣，讓孩子學會接納環境的變化，必經全體生活、和別人交流，才是孩子成長的必經過程。
當然家長也不要太過緊張，調整心態，很多時候孩子的焦慮也會是家長帶來的，家長也要意識到這是孩子的一個自然成長的過程，一切都會好起來的~