人的一生中約有 1/3 的時間是在床上度過的，但總有那麼一些時候，深夜輾轉難眠……

不論是自己主動熬夜還是由於生活所迫，對於人們來說，擁有一個良好的睡眠，似乎已經成為了奢侈品。睡不好所帶來的問題也十分明顯，易怒、記性變差、情緒低落、疲勞困頓等。

失眠有哪些型別？

失眠的表現，每個人都有所不同，但總的來說，可以分為五大類。快看看這5大失眠體質，你是其中之一嗎？

1。入睡難：焦慮型失眠

熬夜、焦慮、生物鐘紊亂是現代人失眠的主因。

如果你每次睡覺都無法在30鍾以內入睡，長期睡眠時間低於6小時，又容易多想，多屬於此類。

2。半夜醒：夜醒型失眠

睡眠淺、多夢、易醒、醒後難眠多為精神壓力過大所致，但也不排除與神經衰弱、呼吸暫停綜合徵等疾病有關。

3。白天困：內虛型失眠

要是晚上睡眠正常，但白天還是常常犯困，這可能說明身體過度疲勞，多與身體其他疾病相關。如果持續一個月以上，就要趕緊查明病因，避免惡化。

4。睡不醒：疲倦型失眠

如果每次睡醒後非常疲憊乏力，卻並不犯困，則可能是深度睡眠不足的原因。這可能與情緒不良、精神緊張有關。

5。睡太少：亢奮型失眠

有些人每天睡得非常少，但仍然精神亢奮的人，可能也是一種失眠。

雖然表面上精神不錯，實則會大大加重機體損耗，埋下疾病隱患。

值得提醒的是，影響睡眠的因素有很多，針對不同的因素，醫生給到的解決方案是不同的。需要進一步評估是否受其他疾病影響或者有抑鬱、焦慮方面的問題。如果有，需要同時去幹預；如果只是單純的睡眠問題，需要遵醫囑服藥治療。如果失眠障礙需要服用安眠藥的話，選擇何種安眠藥也是很專業的問題。

一般的失眠可以透過調節生活方式得到緩解。但如果持續一兩週都無法緩解的話，就需要及時尋求醫生的幫助了。