紅樓裡，有一個關於禮儀的故事，黛玉進京，因為看到外祖賈府家中三等僕婦的吃穿行止都不同凡俗，故而步步留心，時時在意，不肯輕易多說一句話、多走一步路，怕被別人恥笑。後來，又有劉姥姥進大觀園鬧了許多笑話，從這些故事裡，我們窺見了古代官宅府邸的行儀。

也許有人好奇，那古代“以君為天”的平民百姓們，又是怎麼實踐的呢？從一些古典蒙學讀物，

《弟子規》、《三字經》、《幼學瓊林》等書籍中，我們也能看到古代的普通人是怎樣踐行舉手投足間的禮儀的。如今，這些國學經典被當代的學者、家長們一一拾起，一點點分析、一步步對照，把它們作為規範自身和養護孩子的重要參考。

人們常說，

一個人的一顰一笑、一言一行，哪怕是一個小小的手部動作，都能體現這個人的內涵修養。

既然如此，在孩子小時候，家長們就可以透過有意識的訓練，讓孩子成為一個舉止有度、言行有禮的人。

在電影《羅馬假日》中，人們記住的不僅是笑容甜美、劉海俏皮、妝容精緻的出逃公主，更是對雙臂修長、手指靈動、雙腿優雅的女主角印象深刻。成功塑造了這一女主的奧黛麗·赫本，也順利憑藉這部影片成為了奧斯卡的最佳女主角，後來又被時尚雜誌評選為“有史以來最美麗的女人”第一名。有一種優雅叫做“奧黛麗·赫本”，一個舉手投足高貴優雅的人，長久地散發著她的個人魅力，驚豔了時光。

如果仔細觀察，我們也會發現，不僅是奧黛麗·赫本，

每一個珍愛自己的人，都很重視手足的保養，會定期、長期做清潔、修整和養護，以保持手腳的清潔乾淨、氣血迴圈。

如今，很多女生，喜歡去做美甲，雖然並不建議每個人都要把指甲弄得花裡胡哨，但如果能夠以此把指甲修剪得長短適宜、圓潤整潔、賞心悅目，就很好。家長在家幫助孩子修理指甲時，也可以適當傳遞一些理念，讓孩子不要留過長的指甲，太長了做事並不不方便；也不要剪得太短，太短了不僅不美觀，也會容易滋生細菌、產生炎症。

人的身體是一個全息元，刺激相應的手部或腳部的穴位可以調整對應的組織器官的功能，改善身心的狀態。手掌或者腳底的色澤、脈絡、形狀等，讓一個人的身體健康狀態甚至運程走勢都有跡可循。

比如，

很多人手腳冰涼，手背血管不明顯甚至呈凹陷狀態，那可能就是氣血不足甚至虧損的症狀；

掌心白、指尖紅則是肝氣恰當、血脈旺盛的體現；指甲上沒有半月形或者只是拇指上有，那說明體內寒氣重、迴圈功能差，而如果半月形過大，則容易患甲亢和高血壓等等。

家長在孩子成長的過程中，要時常透過觀察孩子的手足體徵來及時瞭解孩子的身體健康狀態。

當孩子氣血不足時，要督促孩子運動，給孩子食補，或者採用艾灸等方式理療溫補。

在人體的手足之上，有兩個重要穴位。

一是手掌心的勞宮穴，二是腳底心的湧泉穴。自古以來，這兩個穴位都是道醫經常推薦、理療的穴位，也是人們日常養生的重要穴位。

無獨有偶，這兩個穴位對治療神志和心病都特別有效，尤其是失眠、抑鬱、神經衰弱、心煩等，經常按壓會起到平心靜氣、養身安眠的作用。

生活中，我們常看到的那些

手握兩個核桃或圓球，在手心打轉把玩的人，其實這就是在刺激勞宮穴，看似一個微小的舉動，但如果能長期堅持，可以洩心火，減少外邪對心臟的傷害，強化心經。

對當代課業重、壓力大、工作忙的孩子和大人而言，

按壓勞宮穴和湧泉穴可以是一劑常規藥，

每天花費不過1-3分鐘，值得天天吃。

這些都是對孩子手足的物理養護，此外在行為舉止之間，又該如何安放孩子的手足呢？

首先，就是要避免孩子用手指指點點，甚至指著他人挑釁的行為。

馬來西亞人在日常生活和人際交往中非常講究，除了交接、傳遞物品不用左手外，也不怎麼用手指指點人、事物和方位。比如出席馬來人的家宴，一個主人如果要向客人介紹位置稍遠的食物，而不得不用手指點，他也會選擇右手自然握拳，大拇指向上，用大拇指的指尖指向菜餚。其他時候，比如做圖片或展館陳列品的講解、人群裡特別提到的某個人、幫別人指路等，也都是用這樣的方式。

另外，進入一些神聖莊重的場所，他們不會穿露腳趾的鞋，或者乾脆脫鞋進入。

類似的情形，國內其實也有，比如我們進入一些文化或宗教建築中，會選擇脫鞋，有時候去比較講究的人家裡，也會脫鞋、換鞋、洗手等，這些都是手足之儀在生活裡的應用。父母在平時可以透過帶著孩子拜訪親友、參觀聖地等方式讓孩子身臨其境地學習和掌握這些儀禮技巧。

其次，是減少非必要的手部動作，非緊急情況下不動手攻擊。

平時我們和人面對面溝通的時候，會發現有些人一邊說著話，一邊進行著非常多甚至誇張的手部動作。當然，每個人都有如實和盡興表達自己的權利和自由，但在相對嚴肅和正式的交談中

，還是要約束孩子和自己，儘可能減少過度表達個人情感和影響他人觀感的手部和腳部動作。

比如，吃飯時，就不要拿著筷子敲碗了，也不要吃著吃著抖起腿來。

又是一年夏季，在三伏的燥熱時節，家長要讓孩子

注意保暖不要貪涼。

不吃過量的寒涼食物，不把空調的溫度打得太低，運動過後，及時擦汗和更換衣裳。冬病夏治，此時

可以多多泡腳、溫灸，用襪子保護腳踝，不讓寒邪進體。

特別是女孩子，在這時候，不要只想著光鮮靚麗，從長久計，一定不要讓腰腹和腿過度暴露，

行住坐臥時注意腿部禮儀，雙腿併攏，給人留下優雅端莊的好印象

。

中國自古就是禮儀之邦，華夏是一個興於詩、立於禮、成於樂的古老民族。此時此刻，我們

不僅要瞻仰古人之風，也要在個人和孩子的舉手投足間展現風骨，成為一個有風度、有規矩，教養好、立得住的人。