近年來，我國兒童青少年近視率居高不下、不斷攀升，近視低齡化、重度化日益嚴重。為了讓孩子能有一雙健康的雙眼，家長除了儘量控制孩子接觸電子產品外，對孩子使用的檯燈也越來越講究。

為更好引導消費者正確選擇孩子讀寫作業使用的檯燈，保護兒童青少年的視力健康，廣東省消委會發布如下提示：

認準3C標誌。

檯燈是國家3C強制認證產品，按國家相關法律法規規定，檯燈必須取得3C認證標誌才能在市場銷售。

重點關注引數。

在選購時，留意包裝及實物標貼的照度、色溫、顯色指數等關鍵引數。消費在選擇的時候，照度必須達到國A級，國AA級最佳，建議選擇色溫在4000K左右，顯色指數Ra大於80的讀寫作業檯燈（護眼檯燈）。

仔細觀察外觀。

選擇燈罩能罩得住燈體，燈杆高度可調節或距離書面40～50釐米比較合適。可避免眼睛受到強光直射和檯燈太低而縮窄光線照射範圍，影響用眼舒適度及安全。

在正規渠道購買正規商品。

消費者要在正規商家選購符合讀寫檯燈國家標準、產品標識規範的檯燈（至少應標識如下內容：商標和廠名、產品型號規格、額定電壓、額定頻率、額定功率），開具正規發票。

除了選購合適的檯燈，日常生活中養成良好的用眼衛生習慣對視力健康同樣很重要。經濟日報-中國經濟網生活頻道整理了幾點建議，一起來了解下。

多眨眼睛。

正常情況下眼睛表面被脂質、水液和黏蛋白組成的淚膜覆蓋，維持眼睛的溼潤。長時間注視電腦螢幕，眨眼次數會不自覺減少，容易導致淚膜破裂，引起眼睛乾澀，而眨眼可讓淚膜重新鋪滿眼睛表面，保持眼睛溼潤。

及時休息。

注視電腦螢幕時，因為視物較近，眼睛為了將物像清晰地呈現在視網膜上，需要收縮眼內的睫狀肌。長時間近距離用眼，睫狀肌處於持續收縮狀態，眼睛調節過度使用，容易引起視疲勞、視力下降等，因此學習40分鐘左右最好休息5至10分鐘，眺望遠方，放鬆眼內肌肉，緩解疲勞。

多食新鮮果蔬。

日常飲食中應多吃富含維生素A、胡蘿蔔素、葉黃素的蔬菜，如胡蘿蔔、菠菜、番茄、西蘭花等，可以保護視力，緩解視疲勞。水果可以多吃富含花青素的葡萄、櫻桃、草莓、桑葚等，對眼部抗氧化有非常好的作用。