許多女性發現自己的身體在分娩後變差，容易生病。這不是某個女性的問題，很多女性都是這樣。如果這種情況沒有得到有效的調理，將來這些女性更加容易生病，影響自己的生活。那麼，如何避免呢？產後寶媽應該怎樣調理自己的身體？

女性產後身體變差的原因有哪些

那麼，讓我們先談談為什麼孩子出生後，寶媽的身體會變差。

1、產後恢復期間，

寶母寶的每個器官都處於敏感狀態。在此期間，一些過去處於休眠狀態的器官容易受到體內波動的激素的刺激，容易引起身體不良反應，所以他們會被誤認為體質不好。

2、月子期間，

身體內部各器官調理不當，隨著年齡的增長，一些疾病逐漸出現，成為人們口中的月子病。

3、根據中醫的說法，產後寶母體質變差是因為產後筋骨的原因大開，身體虛弱，內外空虛，此時不小心侵入寒冷，憤怒悲傷，房間工作過多，休息調理不當會引起月子病。

女性產後恢復應該怎麼調理

以上是女性產後身體變差的原因，既然知道身體變差的原因，就知道如何調理身體。

1、吃新鮮水果：

食用梨、甘蔗、蘿蔔、草莓、紫葡萄等深色水果，富含抗氧化劑，可對抗免疫細胞破壞和免疫功能下降的自由基。

2、補充維生素C和維生素E：

具有抗感染效果，可減輕呼吸道充血和浮腫。

3、適當的鍛鍊：

適度的運動可以增加血液中的白細胞介素，增強免疫細胞的活性，消滅病原體，達到提高人體免疫力的目的。

4、充分睡眠：

人在睡覺時，身體的其他器官處於休眠狀態，免疫系統處於活躍狀態，白血球增加，肝功能增強，消滅侵入體內的細菌、病毒。

綜上女性朋友應該知道生完孩子後如何恢復健康，生孩子可以說是女性一生中最重要的障礙，如果這個障礙不順利的話，將來會留下很多疾病，給自己的健康帶來很大的損害，所以必須在月子期間做好充分的準備，恢復自己的身體。