一個40歲杭州女人的營養低脂早餐，不用早起，5分鐘搞定，真省事！
前幾天和辦公室幾個女同事聊天，聊到了女人40這個話題，瞬間話匣子就打開了，感慨身材變得越來越臃腫，
一日三餐沒感覺吃多少，贅肉是一層又一層
，想想30歲之前的自己，想吃什麼吃什麼，也不用控制，不像現在真是喝口水都長肉啊。
確實，對於女性朋友來說40歲是一道分水嶺，之前十幾年我們忙裡忙外，把太多的精力都放在了孩子和老公的身上，我們忽略了自己，
那時的我們還年輕，不用過分搭理也能散發我們的魅力。
但40歲以後的我們，再也不能這麼隨性了。之前單位有一個大姐，由於體型偏胖，我們都叫她胖姐，她有一段時間經常跟我們吐槽她老公，說自從她身材發福之後，
在家對它都不怎麼理睬了，態度有一個明顯的變化。
後來自己摸摸肚子上的贅肉也非常的懊惱，於是自己發狠，合理飲食科學鍛鍊，終於成功瘦身，
這讓兩口子的關係都更加和諧了，現在出門參加個活動或者朋友聚會啥的，都願意帶著我了。
胖姐的故事深深地刺激著我們這些40歲左右的女人，擁有一個苗條的身材是多麼的重要，現在我也開始了瘦身征程，胖姐告訴我們要想瘦身成功，食材的選擇非常重要，
一定要多選擇高蛋白、低脂肪的食材，而不是一味的節食或者吃素。
下面分享我其中一天的瘦身早餐，非常適合像我們這樣的上班族，不用早起，5分鐘就能搞定，營養低脂又省事，正在瘦身的朋友可以學著做起來，現在我堅持了一個月已經瘦了15斤了。
營養低脂早餐
瘦身不是以吃得少為原則，像鍾南山院士80多歲的年紀，早餐吃的分量是很多年輕小夥子都吃不了的，早餐要吃得豐富多樣，像正在瘦身的人群，首先要選擇營養低脂的食材。
像主食我個人比較鍾愛粗糧，各種全麥食品是我的最愛，像全麥吐司、全麥歐包等，這次我準備的是蕎麥麵，也是粗糧的一種，含有豐富的膳食纖維，飽腹感強，低脂低鈉是喜歡吃麵食又怕長肉的朋友們的最佳選擇。
早餐水果蔬菜是不能少的，它們用來提供豐富的維生素，尤其是正在瘦身的女性朋友，維生素是萬萬不能少的，這次我準備的是香菜、水煮包菜、西紅柿。這個可以根據自己季節任意搭配，不需要過分選擇。
瘦身期間不是不能吃肉，而是儘量少吃豬肉這種高脂肪的肉類，像牛肉、雞肉這些高蛋白的肉類是必不可少的，對自己的身材有高要求的建議多吃牛肉，像我們40歲左右的女性，只要需要控制身材即可，個人更喜歡吃雞肉，
高蛋白低脂肪，口感好價格低，價效比相當高
。
最近早餐我愛上了吃雞排，大希地家的這款雞排，
精選上好雞胸肉製成，而且商家已經提前進行了醃製，只需要我們兩面煎一下即可開吃，非常的方便
。像我早上都是一個鍋水煮蔬菜，另一個鍋煎上一片或者2片雞排，5分鐘就輕鬆搞定一頓營養低脂早餐。
我是他家的這款雞排的老顧客了，之前就愛吃，大人不在家時，孩子自己煎一煎就能吃，省的最愛吃泡麵那些垃圾食品。這款雞排煎過之後，
表面有一層脆皮，咬上一口微微焦脆，裡面確實非常的鮮嫩，而且雞肉的紋理絲絲分明。
一次買了11片，每片足有巴掌大
他家的雞排相當大，足足有一個巴掌那麼大，
現在正是頭條#818生活好物#節，價格非常的實惠，68元就能買到10片再加送1片，
算下來一片只有6塊前，比吃牛排要實惠的多，關鍵是可以滿足我們吃肉又不長肉的快感。
肉質特別的嫩
如果你也喜歡吃雞排，或者正在為身材發愁，那麼快快
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一個40歲杭州女人的營養低脂早餐，不用早起，5分鐘搞定，真省事！我是譚小廚子，每天分享地方美食、美食教程、廚房小知識，期待您的關注！