津液是個特別愛哭的小女孩。
你，或者孩子的身體正常運轉時，她就可能會哭。
比如，暖春，當你帶著孩子去登山，爬到微微出汗，或者帶著孩子在公園裡曬太陽，曬到微微出汗，其實就是津液小女孩在哭泣了。
又比如，你給孩子做了他最喜歡吃的春餅和南瓜粥，他聞到了熟悉的香味以後會饞涎欲滴，吃下去以後身體會分泌大量的唾液和胃液，消化食物。這時候津液小女孩也在哭泣。
而你和孩子的身體異常運轉時，她也會哭。
比如，你習慣於熬夜，身體裡面像蒸籠一樣熱，漸漸地，你會發現自己可能出現口渴想喝水，嘴唇和咽喉發乾，面板乾枯沒有光澤等等症狀。這其實是津液小女孩哭幹了眼淚。
又比如，孩子長期吃冷飲，他的身體裡面就像是結了一層冰，肚子摸起來冰冰涼涼的，舌頭上會結一層白白的苔，可能還會拉肚子。這時候的津液小女孩也哭得很傷心。
那區別呢？
區別就是，
身體正常運轉時，津液小女孩感覺很滿足、很幸福，眼淚是溫暖的。而身體異常運轉時，她感受到的更多是痛苦和傷心，眼淚是冰冷的。
身體正常運轉時，津液小女孩會越來越有活力，而身體異常運轉時，津液小女孩其實是在捨身保護你，保護著你的身體。
津液小女孩是水做的
但她並不只是水
朋友小米跟我說，她從小到大，聽得最多的一句話，可能就是：要多喝水。
因為她幾乎不怎麼喝水，不怎麼吃水果。通常是早上一杯水，到下午還沒怎麼動。還有家人一起分享水果的時候，爺爺奶奶通常會用哀憐的目光看著她說，你也吃點水果嘛。
但她就是不想喝。不是不想喝，而是沒怎麼感覺到口渴，所以就不喝。
我是比較能理解小米的感受的。她是那種比較安靜的性格，特別愛看書，一坐可能就是一上午或者一下午。身體微微發胖，小肚子上的贅肉很多時候摸上去是涼涼的，還有舌頭也是微胖的，有若隱若現的齒痕。
我知道，小米身體裡的津液小女孩一直蜷縮著，在傷心地哭泣。因為很自責，因為她沒辦法很好地滋潤和濡養小米的身體，她只能暫時拒絕這大量水和水果的好意。
也許我們很多人出於本能會覺得，既然津液小女孩是水做的，她傷心地哭泣消耗掉了自己，這時候就應該多補充點水啊。
並不是這樣的。因為津液小女孩不只是水做的。
《醫醫病書》有云：“胃化及畢，乃傳於脾，傳脾之物，悉成乳糜。”意思是，胃傳到脾的津液，是一種乳糜狀物質。
也就是說，
津液小女孩最初的樣子是乳糜狀的，顏色白皙質地稠厚。就好像是熬煮了十幾個小時的白粥一樣，純潔無瑕，溫婉動人。
所以，多喝水，並不就一定能補充津液。
只有當身體正常運轉的時候，會主動補充水分，這時候對津液小女孩來說，多喝水就是一種補給，會讓她越來越有活力。而如果身體異常的時候，多喝水很可能只會讓身體和津液小女孩都感受到巨大的壓力，變得越來越虛弱。
津液小女孩拒絕多喝水
其實是在保護你
為什麼說，身體異常的時候，多喝水很可能只會讓身體和津液小女孩都感受到巨大的壓力，變得越來越虛弱呢？
我們來看水變成津液的過程。
《素問·經脈別論》說津液是：“飲入於胃，遊溢精氣，上輸於脾，脾氣散精，上歸於肺，通調水道，下輸膀胱，水精四布，五經並行。”
也就是說，我們吃的飲食要變成津液，需要經過胃、脾、肺和腎這些臟腑的幫助，才能輸送到全身各處的。
那麼，其中任何一個環節如果出問題，飲食、水就都可能轉化不了津液，而是可能變成痰溼水飲等等廢水。而這裡面
最重要的就是脾胃，脾胃功能強，水就可能比較多地轉化為津液，脾胃功能比較弱，轉化的津液就越來越少。
實際上，廢水就相當於不勞而獲的奴隸主，而津液小女孩就是辛勤勞作的奴隸。她要滋潤濡養我們的身體，她要抵抗邪氣，但對於我們大多數脾胃比較虛弱的人來說，小女孩那麼努力地日復一日地工作，換來的都只是廢水的壯大，自己的虛弱。
所以，當你經常吃冷飲，吃水果，當你常常吃肥甘厚膩是食物，當你一遍又一遍地刷手機看劇玩遊戲，當你長期處在高壓力環境裡，當你不斷滿足孩子對一些垃圾零食的需求時，
請停下來想一想，這個辛勤工作的津液小女孩，也許正在獨自以淚洗面——她正變得越來越虛弱了。
所以，津液小女孩這時候拒絕喝水，其實是在保護我們虛弱的身體，虛弱的脾胃。她是為了減輕脾胃的負擔，不讓痰溼水飲等等廢水在體內越積越多。
所以，每個人的體質不一樣，每個人身體裡的津液小女孩強弱不一樣，對水的需求也就不一樣的。我們要尊重和呵護津液小女孩的選擇。
津液小女孩越來越虛弱了
可以小口喝點大米湯
像我的朋友小米，她雖然不怎麼喝水和吃水果，但她喜歡吃蔬菜，喜歡吃飯的時候喝一點湯。
所以，大體上來說，她是能照顧好自己身體裡的津液小女孩的。
但如果，我們照顧不好自己身體裡的津液小女孩呢？
比如，我們可能發現自己有皮膚髮幹、早晨刷牙乾嘔、黑眼圈的問題，或者是頭面部出現“上火”的問題，如嘴唇乾裂，嗓子幹、疼痛。
這些其實說明，津液小女孩比較虛弱了，她被“燒乾了”。對於小孩子來說，比較常見的情況就是積食了。而春天這個季節，肝火旺的情況也比較常見。可以看看舌苔，積食的舌頭中間舌苔比較厚，而肝火旺的舌頭兩邊比較紅，也可能有齒痕。
如果是積食的小孩，可以揉揉肚子來消積食，肝火旺導致的，咱們可以用吳茱萸粉貼湧泉穴的方法來引火下行。
還有就是可以喝一點大米湯來補充津液，支援一下津液小女孩。這就好像是充電一樣，喝水吃水果充了30W，但要消耗25W，而喝大米湯呢，衝了25W，只消耗了2W。
顯然，喝大米湯效率高多了。《隨息居飲食譜》就說，“貧人患虛症，以濃米湯代參湯，每收奇蹟。”意思是，大米湯使用得當，每每有參湯一樣好的效果。
具體來說，大米可以選擇本地的粳米。這種米，米粒呈橢圓形，比較短粗。口感比較黏稠，味甘、性平，補脾胃，很適合熬大米湯。另外，熬的時候，大米少放一點，水多放一點，熬到大米泛開即可。
等大米湯晾溫熱以後，小口小口慢慢地喝就可以了。
也許這時候，除了口腔食道溫暖的包裹感以外，你還能聽到身體裡的津液小女孩，發出幸福的哭聲，看到溫暖的眼淚。
對，我們也要學會好好呵護身體裡的津液小女孩，儘管她是個愛哭鬼。
文 | 卡藍
插畫 | 茉莉紅&石林