11歲小女孩靜靜身高僅有109釐米，在同齡人中較矮。為了讓靜靜長得更高，父母為她操了不少心，給靜靜買了許多有助於長高的營養品，為此花了不少錢。

但效果卻一點也不明顯，靜靜的身高仍沒有多大的變化，整整一年只長高了0。5釐米，這讓她的父母更愁了。其實小孩子要長高不難，但是家長切忌急病亂投醫，沒有針對性，就算給孩子吃再多的營養品也沒有用，孩子不但個人沒長高反而成了“藥罐子”。

影響孩子身高的因素：

1。營養不足：

在孩子的成長過程中，營養物質的孩子長高的必要條件，如果缺乏營養物質，孩子身高可能受到阻礙。而在生活中往往營養充足的孩子，個頭都比營養不足的孩子大。

2。缺少運動：

運動不僅讓孩子更健康，還更有利於孩子長高，運動也會為骨骼提供能量，幫助骨骼快速成長。而一般缺少運動的孩子，他們的身高會比經常運動的孩子還要矮。

3。睡眠不足：

相關研究表明，孩子的身高還會受到睡眠的影響，睡眠充足的孩子比睡眠不足的孩子還要高。

對症下藥，孩子長高效果更理想：

1。補充營養：

人體所需要的營養元素一般都是從食物中獲得，但成長期的孩子容易出現挑食、厭食的情況，這不利於他們攝取充足的營養，阻礙孩子的成長對於這樣的情況，家長經常束手無策。

其實，這主要是因為孩子體內缺鋅而導致的，鋅元素除了從蘋果、動物肝臟等食物獲得之外，還可以進行其他的補充，如童辛寶。 它含有豐富的鋅、硒、碘等元素，而且它具備的鋅是蛋白鋅，更有利於人體的吸收。

這些元素的組合可以提高孩子的味覺素，從而促進孩子的胃口，讓孩子的食慾增加。此外，還有具有潤腸胃的效果，增強消化，有助於孩子更好的吸收食物中的營養成分，讓孩子茁壯成長。所以，家長平時可以為孩子備一些。

2。多運動：

處於成長期的孩子，一般都比較好動，家長平時要讓他們多釋放自己的天性，讓孩子多去參加體育運動，如跳繩、游泳、籃球等。有的家長平時怕孩子磕著碰著，不讓孩子過多接觸體育運動，其實這更不利於孩子的成長。

3。保持充足的睡眠：

充足的睡眠是孩子成長的關鍵，因此要保持充足的睡眠，做到早睡早起，形成規律的睡眠週期。此外，每天都要午睡，有的孩子中午經常不午睡，這也是不利於長高的。