生完寶寶坐月子的時候，婆婆每天給我換著花樣做湯，一直都是她陪著我，知道我的身體一直比較虛弱，奶水也不是很足，所以產後下奶時對我格外用心，幫助我追奶，做了很多飲食上的功課，讓我在營養均衡的時候還可以奶水多多‼️

下面給大家分享一下我的下奶食譜（具體的詳細做法都在圖片裡）

四物雞湯、紅棗蓮藕排骨湯

鯽魚豆腐湯的做法

黃花菜瘦肉湯的做法

黑豆花生湯

排骨豌豆粥

寶媽在月子期間，還是要多關心一些飲食情況，吃的好，奶水足，寶寶才能長的快。

小優這裡把我常用的月子食譜分享給大家，裡面的食譜非常適合夏季，清爽口渴，做給寶媽吃，也不用擔心太油膩發胖等。