最近有人問，產婦坐月子可以喝香蕉小米粥嗎？大白回答，當然可以，香蕉小米粥對產婦有不少好處呢，不過香蕉不要放太多，畢竟香蕉是涼性的，要考慮香蕉對寶寶的影響。

坐月子吃香蕉小米粥有哪些好處？

民間自古便有產婦喝小米粥來調養身體的說法。小米粥雖是日常生活中最常見的一種穀物，其中營養豐富，特別是各種維生素（特別是B族維生素的含量非常豐富）、蛋白質、微量元素、胡蘿蔔素、氨基酸等。

產後女性的身體虛弱適當的吃些小米粥可起到溫中補氣，健脾養胃促消化，和胃安眠，促進乳汁分泌的作用，對於身體虛弱的產女而言小米粥無疑是最好的滋補品之一。

坐月子期間，產婦是可以吃香蕉的，香蕉不僅能夠緩解緊張情緒，消除抑鬱，還能潤腸排毒，養胃除菌，吃香蕉，對調節情緒和調理腸胃大有裨益。

香蕉小米粥怎麼做比較好？

食材：小米50g，糯米30g，香蕉一根（剛開始建議香蕉先加三分之一或者半根），少量冰糖

做法：小米和糯米用清水淘洗乾淨，浸泡10分鐘；鍋中水燒開放入小米和糯米；大火煮開撇去浮沫小火熬煮；粥稠米爛加入冰糖和香蕉；煮上2分鐘關火。

注意事項：1、剛開始香蕉不宜放多，三分之一或者半根這樣，先要觀察寶寶的大便反應，如果無恙，可放心適當增加食用。2、製作過程中加入少許糯米可使粥更粘稠，營養也更好。3、香蕉最後再放，時間長了香蕉口感會不好。

小米粥也可加入紅糖等營養品，有美容養顏的作用

傳統做法是，產婦吃的小米往往都要在其中加入紅糖以助補虛，而隨著時代的發展人們也喜歡在小米粥加入如紅棗，蓮子，百合，紅豆等營養品使其無論是口味上還是營養上都更勝一籌。

紅糖小米粥幾乎是女性坐月必備的經典食品，濃香黏糯的小米粥，加幾大勺紅糖，味道相當地好。此粥可以滋陰養血，能幫助產生女性快速恢復身體，用它還可以消滅懷孕時在臉上留下的斑痕。當然，普通女性也可以喝紅糖小米粥，有美容養顏的作用。