媽媽的都知道寶寶輔食不加糖，不加調味品，一歲以內不吃蜂蜜等，但是以下幾種大家印象中還不錯的食物，對於輔食期的寶寶其實並不好，而很多家庭都在給寶寶吃。

煮菜水，煮水果水

我們隔壁家寶寶，因為不喜歡喝白開水沒有味道，家長就每天不厭其煩的將各種青菜、蘋果煮水，將煮出來的水喂寶寶喝，因為煮出來的水有味道，寶寶愛喝。

但其實水煮蔬菜、水果的過程，蔬菜、水果上殘留的農藥和所含的草酸會溶解到水裡，而90%的營養依然保留在蔬菜、水果肉裡。

稀粥、米油

以前物質不夠豐富，缺衣少食，上一輩人都是吃小米粥上的油，稀粥作為輔食長大的，在老一輩人觀念裡，這些都是營養豐富的輔食佳品，但其實米油和稀粥的營養單一且密度小，營養小而且佔肚子，長期以這些為主食容易導致營養不良。

寶寶輔食初期應該以富含豐富營養素的強化鐵嬰兒配方米粉為主，等到寶寶咀嚼能力增強，如果要喝粥的話，應該選擇稠粥，用於補充碳水化合物，另外還需每餐搭配菜泥，果泥，補充優質蛋白質。

骨頭湯

很多人概念裡，熬成的骨頭湯營養價值非常高，但是其實骨頭湯的主要成分是水，大部分營養物質還是保留在肉裡。喝太多湯營養不夠還會將寶寶小小的胃填滿，營養別的營養吸收。

糊糊吃到地老天荒

寶寶新增輔食初期需要將食物打成糊，等到7個月吃過一個月輔食，寶寶的咀嚼能力就會不斷提高，這個時候就可以吃碎末狀、顆粒狀食物，10個月以上的寶寶就能吃軟塊狀、軟條狀的食物了，更硬更粗糙的食物可為牙齒萌出生長提供營養和鍛鍊的機會。

寶寶的咀嚼能力不是天生的，需要不斷練習才能掌握，如果一直給寶寶吃泥糊狀食物，錯失了鍛鍊咀嚼能力的最佳時候，會給以後自主進食帶來障礙。