對玩的不屑一顧，對身體鍛鍊的蔑視，老師認為“體育活動是浪費學習時間”的觀念，陪伴著我們這輩人長大，影響了我們許多年。

小時候流行一句話“頭腦簡單，四肢發達”，班級裡“四肢發達”的同學，大多被老師安排在最後一排、安排在垃圾桶旁邊。 那些參加體育考試的同學，無論成績如何，大家都會認為他們“學習不好，才去練體育”，甚至同學們也會更尊重語數外老師。

“頭腦簡單，四肢發達”

幸好，隨著時間的推移，一些積極的變化發生在我們身邊。

人們越來越重視運動

體育健身逐漸成全民風潮，越來越多的人們開始嚮往健康的體態，期待積極的生活。學校裡，很多“小胖墩”從座位上起來，站在陽光下參加體育運動。

體育健身逐漸成全民風潮

身邊很多家長也意識到，體育運動不僅不會影響孩子的學習，還能提高孩子的學習質量、學習效率。

這是因為運動首先會給孩子帶來強壯的體魄，提高孩子呼吸和心血管系統的功能，給孩子的大腦提供更多的能量，從而促進孩子智力的發展。

運動對於孩子而言，算得上是一種有效的休息方式。孩子們在學習生活之餘，適當地進行體育鍛煉，能放鬆大腦，緩解精神疲憊，能讓孩子更容易集中注意力投入到學習中。

放鬆大腦，緩解精神疲憊

同時，勞逸結合也能極大地提高孩子的學習效率。這時，家長就面對一個難題，該如何幫助孩子選擇運動專案呢？很多家長都糾結這個問題。

如何幫助孩子選擇運動專案？

鼓勵幼兒多參加體能鍛鍊

當孩子處於幼齡階段，家長選擇的重點不應該在具體運動專案上。就和學英語前先背單詞是一個道理，孩子在學習運動專案前，也得打基礎，堅實的基礎是孩子進行運動專案學習與發展的基石。

所以，我們要鼓勵孩子參與各種不同的運動，發展孩子的各種身體技能，這樣等到孩子有了喜歡的運動專案，或是明確的運動目標後，就能自信地參與任何一項運動。

多參加體能鍛鍊

這個道理就像很少有家長會在孩子4歲、6歲、甚至9歲時就給孩子確定選擇未來的專業，因為我們都知道，孩子還小，一切都是可變的，我們能做的就是培養孩子的學習能力，他們能在未來自由選擇感興趣的職業。

體能的發展也是一樣，從小讓孩子在各種身體技能上打好基礎，未來他們才可以在他們喜歡的運動專案上出類拔萃。

參與比競爭更重要

在孩子的幼年時期，運動的重點是參與，而不是競爭。孩子年紀小，身體和心理發育不成熟，不懂或不在意輸贏，他們需要的是加入運動。

我們很難看到5歲的孩子進行足球賽，因為大多數時候，孩子們擠成一團，圍繞著球轉圈，偶爾能踢到球就超開心。這階段的幼兒是無法理解什麼是真正的競爭的，什麼是戰略和位置，為什麼這些很重要等等。

參與比競爭更重要

所以在這一階段，要多讓孩子參加運動提升身體素質。家長能為孩子做的最好的事，就是幫助孩子鍛鍊的身體技能，讓孩子體驗運動的樂趣。

讓幼年的美好經歷，提升孩子在未來的漫長生活裡對運動的自信心，讓孩子能享受運動帶來的樂趣和成就感。

讓孩子保持持續的樂趣

樂趣是成功的老師，當孩子對一項運動保持長久的興趣。這時，對於孩子來說，這項運動對充滿了挑戰，進行這項運動是充滿了樂趣的。

孩子們天生喜歡學習新東西，樂於社交，並且在運動中保持活躍的狀態。

這時候家長要格外注意，如果孩子多次抱怨運動，說“很無聊”，或者說“不願意去”，這就要先反思孩子參加運動的環境，是否可以滿足孩子“挑戰，創意和樂趣”的需求。

如果不行，請及時改進或最佳化。

樹立正確的理念

家長需要引導孩子，讓孩子知道運動是一種健康的生活方式，是我們人生中必不可缺的部分。

在孩子童年時期，要優先選擇對他們來說“好玩有趣”活動，“玩”是孩子參與運動的最大動力，有經驗的教師不僅瞭解這個特點，還會利用它引導孩子學習。

樹立正確的運動理念

讓孩子玩各種運動，能幫助孩子建立充分的體能素養。諸如體適能課程和團體遊戲等等，還能幫助孩子保持自信和獨立的精神狀態。

雖然大部分孩子即使經過訓練，也無法成為職業運動員，但務必要樹立孩子對運動的認識，知道並親身體會運動是一種快樂、健康和積極的生活方式。

我們要經常問自己：是否常常鼓勵和支援孩子運動？孩子在運動中有沒有創意？有沒有熱情？一個優秀的家長，要提供給孩子們循序漸進的運動挑戰，逐步幫助孩子征服這些挑戰。

中學以後參與競爭類運動

人的身體大約需要20年才能達到最終的尺寸，而95%的大腦和中樞神經系統到7歲就已經完全形成。

中學以後參與競爭類運動

所以，童年時期是發展各種身體技能的理想時期，如果在這個階段把重點放在競爭上，可能會阻礙孩子運動技能的發展。

如果在孩子們小時候就奠定了良好的身體體能，等他們長大後，就可以自信地透過訓練提升技能，透過競爭來測試這些運動技能了。

在幫助孩子選擇運動一事上，我們能做的就是讓孩子儘可能地去嘗試各種運動，探索不同運動的樂趣，體會運動的快樂。