俗話說“春困秋乏”，隨著氣溫的一點點回升，在暖洋洋的天氣裡睡覺也成了寶貝們開心的事。但對於叫孩子們起床的家長們來說，這可真是

太——難——了——！！！

從進房間，到叫醒孩子，再到催促孩子穿衣、洗漱、梳頭、吃飯、出門……

宛如上戰場一般的場景，讓家長們想想都十分痛苦。

如何才能讓起床困難戶寶寶快速起床？又有哪些不合理的叫醒方法？一起來看。

“殺傷力叫醒”不要做

為了叫醒孩子，各位家長也是使盡渾身解數。有的家長性子比較急，叫孩子起床的方式也非常簡單粗暴，被叫醒後的孩子們則經常一臉迷茫甚至情緒崩潰。專家們把這類叫醒方式稱為“殺傷力叫醒”。

什麼是“

殺傷力叫醒

”？

這是一種用驚醒的方式，切斷啟動過程，讓人立即恢復意識的叫醒方法。

這種粗暴的方式會帶給孩子帶來

極糟的影響

。帶來一系列神經或心理的問題，比如情緒失控、衝動易怒、心境低落、反應遲緩、注意力渙散、冷漠麻木，乃至哭鬧。

因此，叫孩子起床千萬別用這幾種常見的錯誤方式！

1.大聲叫醒孩子

人們都會留戀被窩，留戀潛意識夢境。

當喚醒時使用“到點還睡是錯誤的”這種指責性的方式、語言，很容易把孩子的睡眠安全感奪走，加上大噪音的驚醒，很容易讓孩子產生“

起床氣

”，破壞了一整天的好心情。

2.反覆嘮叨

有些家長會每過幾分鐘就叫一次孩子起床，這看似很人性化。

但實際上，孩子在完成切換和啟動的過程時，是在

不斷被叫醒打斷

，每一次都要重來，所以反而越叫越起不來。

睡夢中的人，第一次接收到“起床”的訊號時，看似還睡著，其實他的腦部已經開始切換了，不需要反覆叫，當孩子啟動完成自然會起來。

3.用強制的方法喚醒孩子

掀被子、冷毛巾貼臉……這些是被很多家長奉為“最有效的方法”。

可這種方式不僅

嚴重摧毀孩子的睡眠安全

，溫度的變化還會突然

襲擊神經系統

，就算孩子“嗖”地坐起來，四肢也是僵硬的。

長此以往，會讓孩子的神經衰弱，甚至夜間難以入睡。

這些叫醒方法可能更有效

不合理的叫醒方法可能會成為孩子一生的“童年陰影”，那麼又有哪些更加合適的叫醒方法呢？

1.預先與孩子溝通

針對起床小困難戶，家長最好可以前一天晚上告訴他，讓孩子提前有個心理準備，或者與孩子商量合適的起床時間。

如果孩子已經習慣由你叫起，則不用特別提醒。但如果時間改變，比如從七點改至六點半，也要及時告訴孩子，讓他有合理的認識。

2.讓光線叫醒孩子

人類從遠古時代，就是被光線叫醒的。光線會喚醒視覺系統，由它傳遞訊號給潛意識，並叫醒腦部，從而啟動四肢，這是最自然的一種醒來方式，既安全又有效，完全不需要你費力。

所以如果家中有可以調節亮度的檯燈，可以透過

開啟床頭燈

的方式叫醒孩子，假如家裡沒有這樣的檯燈，

緩緩地安靜地拉開窗簾

，也一樣有效。

3.用溫和的方法鼓勵孩子

當孩子已經甦醒時，家長可以繼續鼓勵他坐起來自己穿衣服，與孩子進行一些簡單的對話，比如“醒了嗎”、“是不是要起床了”、“昨天說今天要做什麼呀，快起來吧”。

這樣的方法可以讓孩子在

舒適且安全的環境下

自然甦醒，避免負面情緒的產生。

不管採用哪一種方法，都是為了孩子更快地“自我啟動”，在富有安全感的情況下進入清醒的狀態。

當然，保持

合理的睡眠時間

也很重要，按時睡覺才能讓寶貝茁壯成長哦~

你家有“起床困難戶”嗎？你又有怎樣的

喚醒小妙招

呢？一起來留言分享一下吧！